Rectus-reverse-tenaci sedet High Row

• Pars Corporis: Redite musculi corporum exercitatio.
• Instrumentum: Cable
• Musculi Primarii: Infraspinatus, Latissimus Dorsi, Teres Major, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
• Musculi Secundarii: Brachialis, Brachioradialis, Deltoid Posterior

Introductio ad Rectus-reverse-tenaci sedet High Row

Reverse-grip Rectus Back Sedet High Row est exercitium fortitudinis aedificationis musculi vestri dorsum nisi, praesertim lats, rhomboides et laquei. Singulis omnibus gradibus idoneitatis est idoneus qui suam superiorem corporis vires et statum emendare cupiunt. Haec exercitatio adiuvat ad definitionem musculi augendam, meliorem trahens vires, et melius humerum sanitatis sustinens.

Peragere: Tutatio Gradatim Rectus-reverse-tenaci sedet High Row

• Apprehende ansas tenaci (palmae versus te), fac ut brachia tua plene extendantur et umeri tui solvuntur.
• Ansas ad ventrem tuum trahe, cubita retinens corpori tuo proxima, et scapulas scapulas comprimens in fine motus.
• Retine contractionem secundae in fine motus, deinde lente redde ansam ad positionem incipientis, iterum plene extendens brachia tua.
• Exercitatio iterare pro desiderato repetitionum numero, ut propriam formam per totum servet.

Consilium ad Peragendum Rectus-reverse-tenaci sedet High Row

• Tena et brachium Position**: tene vectem incommodo (palmae versus te) et manus tuae leviter latiora sunt quam scapulae distantes. Vehementer vectem nimis arctam vel nimis latam tenens, hoc in scapulis tuis scapulas et manus superfluas imponere potest.
• Continens motum: Cum vectem ad corpus tuum trahis, moderate fac. Fuge jerking vel momentum utens ad trahendum bar. Hoc non solum efficaciam exercitationis minuit, sed etiam periculum iniuriae auget.
• Musculi dorsum tuum exerce; Fac musculos conserere dorsum cum vectem versus corpus tuum trahens. Communis error pro tergo lacertis tendit. Hoc ne

Rectus-reverse-tenaci sedet High Row Interrogationes Communes

Num novitii possunt facere Rectus-reverse-tenaci sedet High Row?

Incipientes facere possunt Reverse-tenaci Rectus Back Sedet High Row exercitatio, sed gravius ​​est levi pondere incipere propriam formam curare et iniuriam vitare. Etiam utile est habere idoneitatem professionalem vel lanistam demonstrare exercitium primum ad sanam artem adhibendam. Haec exercitatio musculos in dorsum scopat, specie latissimus dorsi, rhomboides et trapezius. Ut cum aliqua exercitatione, si quis dolor vel molestiae experitur, Gravis est impedire exercitium et consulere professionali sanitatis.

Quae sunt variantes communis de Rectus-reverse-tenaci sedet High Row?

• Reverse Grip Dumbbell Row, ubi dumbbells loco machinae fune uteris, fieri potest vel stans vel incurvatus.
• Reverse Grip Smith Machina Row variatio est ubi uteris Machina Smith ad faciendum remigandum cum arte adversa.
• Reverse Grip incurvatus Plus Row libera est ponderis variatio qua ad umbilicum flectes et barbellum ad pectus tuum trahere cum tenaci incommodo.
• Singulum brachii Reverse Grip Cable Row exercitium unilateralis est quo uno manubrio in machina fune uteris, sino te ex una parte corporis tui simul versari.

Quae sunt exercitia bene complectentes ad Rectus-reverse-tenaci sedet High Row?

• Inclinata Over Rows: Haec exercitatio musculos quoque dorsos, praesertim rhomboidas et musculos inferiores peltat, bonam aequilibram ad altum ordinem praebens, cum diversam partem dorsi extollat ​​et motum horizontalem trahens, quae ad vires dorsi altiore meliori adiuvet. et staturam.
• Sedet cable Rows: Hoc exercitium complementum Reverse-grip Rectus Back Sedet High Row utendo simili positione sedente et motu trahente, sed cum tenaci neutra vel superans, permittens ad latiorem progressionem medii et inferioris dorsi musculi variando. tenaci et angulo traho.