Thumbnail for the video of exercise: sedet Row

sedet Row

Profilium Exercitus

Pars CorporisRedite musculi corporum exercitatio.
InstrumentumCable
Musculi PrimariiInfraspinatus, Latissimus Dorsi, Teres Major, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
Musculi SecundariiBrachialis, Brachioradialis, Deltoid Posterior, Pectoralis Major Sternal Head
AppStore IconGoogle Play Icon

Bibliothecam exercitationis in tuum sinum!

Introductio ad sedet Row

Row Sedens est maxime efficax exercitatio virium exercitationis, quae imprimis musculos in dorsum, scapulas et arma pelunt, meliorem statum et statera musculus promovens. Praeclara est workout singulis omnibus gradibus congruentiae, etiam inceptorum, adiuvans ad emendandas vires musculorum et patientiam. Homines hoc exercitium optare possunt sicuti non solum vires superiores corporis auget sed etiam adiuvat in praeventionis iniuriae et cotidianae functionis motus melioris sunt.

Peragere: Tutatio Gradatim sedet Row

  • Brachiis extensis, cape V-barbam et leviter reclinato, spinam tuam rectam et pectus sursum retinens.
  • Ansas ad torsum tuum retrahe dum cubita prope corpus tuum retinens, dorsum musculi expresso apicem motus attingis.
  • Habe locum contractum pro secundo et lente revertere ad pristinum statum V-barbare servato imperium.
  • Hunc motum iterare pro repetitionibus commendatur moles, studens abdominis stare in toto exercitio servare.

Consilium ad Peragendum sedet Row

  • Motus moderatoris: Fuge motum. sed lente ac moderanter exerce. Ansas ad te trahe utentes musculos dorsumque tuum, paululum consiste cum ansae in abdomine tuo sunt, tum lente ad priorem locum reverteris. Id efficiet ut musculi tui in exercitio versentur.
  • Recte Grip: manubrium cum palmis inter se spectantibus. Haec neutra tenaci appellatur et adiuvat ut dorsum musculi melius recludet. Ansas nimis arcte tenacia vitare sicut hoc potest ad carpi cola.
  • Fuge Overextending: Noli arma tua nimium extendere vel retro nimium reclinare cum ad initium reverti positio. Hoc super dorso humerosque iactare supervacuum potest, et potest

sedet Row Interrogationes Communes

Num novitii possunt facere sedet Row?

Incipientes exercere possunt sedentem Row. Exercitium magnum est ad roborandos et tonos musculos in tergo. Gravis tamen est incipientibus levibus ponderibus incipere ut recta forma utantur et ne laedantur. Prodesse potest habere exercitator vel peritus gym-goer demonstrare propriam artem primam. Memento semper ante quamlibet exercitium exercitationis fovere.

Quae sunt variantes communis de sedet Row?

  • Inclina scamnum Sedens Row: In hac variatione facis ordinem dum sedet super scamnum inclinatum, quod iuvare potest musculos inferiores dorsum intentius conserere.
  • Sedet Cable Row: Haec variatio machinae fune utitur, permittens ad motum leniorem, moderatiorem et constantem tensionem in musculis per exercitium.
  • Lata Grip Sedens Row: Haec varietas ampliore utitur tenaci, qui adiuvat musculos in dorso tuo et umero superiore efficacius oppugnare.
  • Underhand Grip Sedens Row: Haec variatio subaccusationis utitur, quae magis extollitur in inferiore parte musculi latissimi dorsi in dorso tuo.

Quae sunt exercitia bene complectentes ad sedet Row?

  • Deadlifts magna exercitatio complementaria sunt ad ordines sedentes, quia in toto tergo operantur, inclusa dorsi et laquei inferioris, quae non sunt primarium focum Row Sedentis, ita ut workout comprehensivum dorsum praebeat.
  • Inflexi-Over ordines etiam sedentes ordines complent, sicut in tergo circulos musculi similes oppugnant, sed ab angulo alio, per quod auget lancem musculorum et symmetriam.

Claves coniunctae ad sedet Row

  • "Cable sedet Row workout"
  • "Retro firmans exercitia";
  • "Gym armorum dorsorum musculorum"
  • "Cable remigandi exercitatio";
  • "Sedet Row apparatus workout"
  • "Cable workouts ad tergum"
  • "sedet ars dilabi remigandi";
  • "Musculus dorsalis exercitiis aedificii"
  • "Fac sedet Row exercitium"
  • "Exercet efficax terga rudente".