Latus-Ad-Latus Chin
Profilium Exercitus
Exercitiae Coniunctae:
Bibliothecam exercitationis in tuum sinum!
Introductio ad Latus-Ad-Latus Chin
Exercitatio Mentis Pars-Ad-Sidei utilis est workout nisl musculos colli, flexibilitatem emendans et tensionem minuens. Praecipuum exercitium hominum est qui longas horas ante computatralem consumunt vel inexpedita vivendi ratione habent, adiuvat conflictum pauperis positionis et colli molesti. Homines hoc facere volunt exercitatio mobilitatis augendae collum, accentus sublevare, et ne potentiae colli et humeri proventus.
Peragere: Tutatio Gradatim Latus-Ad-Latus Chin
- Tarde ad dextram caput deflectas, donec levem tractum sentis in collo tuo sinistro latere.
- Hanc opinionem paucis secundis tendere, ut musculos tendere.
- Nunc, lente ad sinistram caput flecte, donec levem tractum sentis in dextera parte colli tui.
- Hanc positionem paucis secundis ante reditum ad initium posui. Hanc exercitationem ad numerum reps desideratum.
Consilium ad Peragendum Latus-Ad-Latus Chin
- Motus moderatores: Tarde mentum tuum ad dextrum umerum move quantum commode potes. Hanc positionem paucis secundis tene, deinde lente mentum tuum ad laevum umerum move. Vitare motus hiulcos sicut hic potest causare musculus iactabantur. Motus lenis et moderatus esse debet.
- Noli superextendere: Gravis non est collum tuum extendere. Dum vis parvam tendere in musculis sentire, numquam dolere debes. Si feceris, longius tenditis verisimile.
- Respirare consistent: Respirare constanter per exercitium. Tenens spiritum ad vertiginem seu levitatem ducere potest.
- Repetitiones: Committitur cum paucis
Latus-Ad-Latus Chin Interrogationes Communes
Num novitii possunt facere Latus-Ad-Latus Chin?
Incipientes facere possunt Latus-Ad-Side Men exercitium. Simplex exercitatio est quae nullum speciale apparatum requirit. Auxilio potest firmare et musculos colli distendere. Ut cum quavis exercitatione, Gravis est propria forma uti, nec ultra consolationem impellere gradus ad vitandam iniuriam. Etiam medico vel exercitatori physico consulere convenit si quae sunt curae de novo exercitatione exercitii incipiendi.
Quae sunt variantes communis de Latus-Ad-Latus Chin?
- Collum extende: Haec variatio inclinatio caput ad unam partem involvit, ut collo musculos extendat, inde ab altera parte repetat.
- Antrorsum et retro hastiludio: Pro movendo mentum a parte ad latus, caput ante et retro inclinato.
- Humerus Roll: Haec varietas humeros tuos ultro citroque volvens, dum mentum stabilis retinet.
- Sedens Collum Dimittis: Haec exercitatio dum sedet exercetur, et caput leniter inclinatio involvit ad unam partem, ut collum extendat, inde ab altera parte repetat.
Quae sunt exercitia bene complectentes ad Latus-Ad-Latus Chin?
- Humerus shrugs adiuvat ad musculos trapezii superiores confirmandos, qui oblique musculos colli sustinet, utilitates perficientes exercitia Chin Parte-Ad-Sidei.
- Ordines recti etiam exercitia laterali Chin complent, dum superiores dorsi et scapulae oppugnant, firmitatem et vires collo magis praebentes.
Claves coniunctae ad Latus-Ad-Latus Chin
- Bodyweight retro exercitatio
- Parte ad latus mentum workout
- Nulla workout apparatu retro
- Bodyweight mentum exercitium
- Confortans rursus musculos
- Domum workout ad tergum
- Parte ut- latus mentum motus
- Exercitatio corporis pondere retro
- Parte mentum exercitium ad tergum
- Bodyweight exercitatio ad vires dorsum.