Bent Side Knéi Push-up
Iwwerwaachungsprofil
KierperdeelHëften
EquipementKierpergewiicht
Primären MuskelenGluteus Medius, Pectoralis Major Sternal Head
Sekondären MuskelenDeltoid Anterior, Pectoralis Major Clavicular Head, Quadriceps, Tensor Fasciae Latae, Triceps Brachii
Verwandte Iwwerwaachungen:
Krut d'Exercicebibliothéik an däi Schässel!
Iwwerd'Kuerz Bent Side Knéi Push-up
De Bent Side Knee Push-up ass eng modifizéiert Versioun vum klassesche Push-up, entwéckelt fir d'Këscht, d'Schëlleren an d'Triceps ze stäerken an och d'Kärmuskelen ze engagéieren. Et ass ideal fir Ufänger, Eenzelpersounen, déi sech vun enger Verletzung erholen, oder déi, déi Standard Push-Ups Erausfuerderung fannen, well et d'Quantitéit u Kierpergewiicht reduzéiert, déi Dir braucht fir opzehiewen. Andeems Dir dës Übung an Är Routine integréiert, kënnt Dir Uewerkierperstäerkt a Stabilitéit op eng méi handhabbar a manner ustrengend Manéier bauen.
Duerchféierung vum: I Schrëtt fir Schrëtt Tutoriel Bent Side Knéi Push-up
- Als nächst, réckelt Äert Gewiicht op eng Säit, biegt den Ellbog op där Säit wärend den aneren Aarm direkt hält.
- Senk Äre Kierper op de Buedem, behalen eng riicht Linn vum Kapp bis op d'Knéien.
- Dréckt zréck op d'Startplaz, vergewëssert Iech Äert Kär ze engagéieren an de gebéiten Aarm ze benotzen fir d'Bewegung z'ënnerstëtzen.
- Widderhuelen d'Übung op der anerer Säit andeems Dir Äert Gewiicht op den aneren Aarm réckelt an den Ellbog béien, wärend den éischten Aarm direkt hält.
Rotschlää fir d'Uwendung Bent Side Knéi Push-up
Bent Side Knéi Push-up FAQen
Wat sinn gudd Ergänzungen fir d'Iwwerwaachung Bent Side Knéi Push-up?
Verwandten Schlësselwieder fir Bent Side Knéi Push-up
- Kierpergewiicht Hip Übung
- Knéi Push-up Workout
- Bent Side Knee Push-up Tutorial
- Doheem Übung fir Hips
- Kierpergewiicht Hip Stäerkung
- Knéi Push-up fir Hip Muskelen
- Bent Side Knee Push-up Technik
- Hip Workout ouni Ausrüstung
- Knéi Push-up fir Hip Flexibilitéit
- Bent Side Knee Push-up Instruktioune
Tools fir dës Übung
Do Bent Side Knéi Push-up in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
