Front Hiewel Reps
Iwwerwaachungsprofil
Verwandte Iwwerwaachungen:
Krut d'Exercicebibliothéik an däi Schässel!
Iwwerd'Kuerz Front Hiewel Reps
Front Lever Reps ass eng usprochsvoll Calisthenics-Übung déi haaptsächlech d'Muskelen an Ärem Kär, Réck a Schëlleren zielt, wärend och Är Gesamtkierperstäerkt a Kontroll verbessert. Ideal fir Athleten, Turner oder Fitness-Enthusiaster déi e staarke Fundament a Kierpergewiichtübungen hunn, et ass e super Additioun zu all fortgeschratt Workout Routine. D'Leit wëllen Front Lever Reps maachen fir hir Stäerkt, Stabilitéit a Kierperkoordinatioun ze verbesseren, an et hëlleft och fir eng gutt definéiert, equilibréiert Physik z'erreechen.
Duerchféierung vum: I Schrëtt fir Schrëtt Tutoriel Front Hiewel Reps
- Pull Äre Kierper erop an eng ëmgedréint Hänk Positioun, hält Är Been riicht an zesummen, während Äre Kierper op d'Kopp ass.
- Senk Äre Kierper lues a ënner Kontroll bis et parallel mam Buedem ass, hält eng riicht Linn vun Ärem Kapp op Är Féiss, dëst ass déi viischt Hiewel Positioun.
- Halt dës Positioun sou laang wéi méiglech, hält Äre Kär engagéiert an Äre Kierper riicht.
- Zréck op déi ëmgedréint Häng Positioun a widderhuelen de Prozess fir sou vill Wiederholungen wéi Dir kënnt verwalten, fir sécherzestellen datt Dir déi richteg Form uechter behalen.
Rotschlää fir d'Uwendung Front Hiewel Reps
- ** Kär Kraaft: ** Front Hiewel Reps verlaangen eng bedeitend Quantitéit vun Kär Kraaft. Wann Dir kämpft fir d'Positioun ze halen, kann et sinn datt Äre Kär nach net staark genuch ass. Integréiert Übungen wéi Planken, Been erhéijen, an Huel Kierper hält an Är Routine fir Är Kärkraaft opzebauen.
- ** Progressiv Training:** Maacht net séier fir de vollen Front Hiewel auszeféieren wann Dir net prett sidd. Start mat méi einfache Variatiounen wéi den Tuck Hiewel oder de fortgeschrattene Tuck Hiewel, a lues a lues op méi schwiereg Variatiounen virukommen wéi Är Kraaft verbessert. Probéieren ze Leeschtunge
Front Hiewel Reps FAQen
Können Ulfänger den Front Hiewel Reps?
D'Front Lever Reps Übung gëtt als fortgeschratt Calisthenics Beweegung ugesinn. Et erfuerdert bedeitend Kärkraaft, Réckkraaft a Kierperkontrolle. Ufänger kënnen et Erausfuerderung fannen dës Übung korrekt a sécher ze maachen. Wéi och ëmmer, Ufänger kënnen mat méi einfachen Übungen ufänken fir hir Kraaft opzebauen a lues a lues a Richtung méi fortgeschratt Beweegunge wéi de Front Lever weiderzekommen. Et ass recommandéiert e perséinlechen Trainer oder Coach ze hunn fir d'Sécherheet ze guidéieren an ze garantéieren beim Ausféieren vun esou Übungen.
Wat sinn gewéinlech Variatiounen vum Front Hiewel Reps?
- Straddle Front Hiewel: An dëser Variatioun verbreet Dir Är Been auserneen an enger Straddle Positioun wärend Äre Kierper parallel zum Buedem behalen.
- Half Lay Front Lever: Dëst ass eng liicht méi einfach Variatioun wou Är Been deelweis um Knéien gebéit sinn, sou datt et eng gutt Progressiounsübung fir Ufänger ass.
- Tuck Front Lever: Dës Versioun implizéiert Är Knéien an Ärer Këscht ze halen, de Schwieregkeetsniveau ze reduzéieren an et e super Startpunkt ze maachen fir déi nei op de Front Hiewel Training.
- Front Lever Pull-ups: Dëst ass eng dynamesch Variatioun wou Dir e Pull-up ausféiert wärend Äre Kierper an der viischter Hiewel Positioun behalen, d'Intensitéit an d'Komplexitéit vun der Übung erhéijen.
Wat sinn gudd Ergänzungen fir d'Iwwerwaachung Front Hiewel Reps?
- Dragon Flags kënnen och Front Lever Reps ergänzen andeems de Kär verstäerkt an d'Kierperkontroll verbessert gëtt, déi allebéid wesentlech sinn fir d'horizontale Kierperpositioun am Front Lever ze erhalen.
- Skin the Cat Übung ass eng aner gutt Ergänzung zu Front Lever Reps well et hëlleft d'Schëllermobilitéit a Kraaft ze verbesseren, wat néideg ass fir d'Zuchbewegung a Stabilitéit an der Front Lever Positioun.
Verwandten Schlësselwieder fir Front Hiewel Reps
- Front Lever Reps Workout
- Kierpergewiicht Übung fir zréck
- Taille Verstäerkung Übungen
- Front Lever Reps Technik
- Kierpergewiicht zréck Training
- Front Lever Reps Tutorial
- Kärverstäerkung mat Front Lever Reps
- Réck an Taille Training
- Front Lever Reps Kierpergewiicht Übung
- Training mat Front Lever Reps.