StrongMan Atlas Stones
Iwwerwaachungsprofil
Verwandte Iwwerwaachungen:
Krut d'Exercicebibliothéik an däi Schässel!
Iwwerd'Kuerz StrongMan Atlas Stones
D'StrongMan Atlas Stones Übung ass e Vollkierper Workout dee virun allem de Réck, Schëlleren an Waffen zielt, wat bedeitend Kraaft an Ausdauer Virdeeler ubitt. Et ass ideal fir déi, déi an héich-Intensitéit Stäerkt Training wëllen engagéieren, besonnesch Athleten an Individuen, déi un Strongman Concoursen deelhuelen. D'Leit wëllen dës Übung maachen, well et net nëmme kierperlech Kraaft a Widderstandsfäegkeet verbessert, awer och funktionell Kraaft verbessert, déi op alldeeglech Aufgaben applizéiert ka ginn.
Duerchféierung vum: I Schrëtt fir Schrëtt Tutoriel StrongMan Atlas Stones
- Setzt Är Äerm ëm de Steen, verstoppt Är Fanger drënner, an zitt de Steen an de Schouss wärend Dir mat Äre Been eropfuert.
- Wann de Steen an Ärem Schouss ass, repositionéiert Är Hänn op d'Spëtzt vum Steen, hält Är Këscht dergéint gedréckt.
- Fuert erop mat den Hëfte a Been a gläichzäiteg de Steen op Äre Kierper zitt, zielt et op Är Schëller oder iwwer eng Bar ze kréien wann Dir an engem Concours sidd.
- Virsiichteg de Steen zréck op de Buedem erofsetzen, biegen op den Knéien an Hëfte fir déi richteg Form ze halen a Verletzungen ze vermeiden.
Rotschlää fir d'Uwendung StrongMan Atlas Stones
- Correct Lifting Technique: D'Technik fir Atlas Stones opzehiewen ass anescht wéi aner Gewiichterliftübungen. Dir sollt squat down a gräifen de Steen mat Ären Äerm ronderëm sou vill wéi méiglech, hieft se dann mat Äre Been an Hëfte, net mam Réck. E gemeinsame Feeler ass de Réck opzehiewen, wat schwéier Verletzungen verursaache kann.
- Benotzung vun Tacky: Tacky ass eng plakeg Substanz déi vill Strongman Konkurrenten benotze fir hinnen ze hëllefen d'Steng ze gräifen. Wéi och ëmmer, et ass wichteg et spuersam ze benotzen an nëmmen wann néideg. Iwwerbenotzung kann de Steen ze klebrig maachen a schwéier unzepassen wann Dir en opgehuewe hutt.
- Praxis mat méi liichte Stones: Wann Dir nei bei Atlas Stones sidd
StrongMan Atlas Stones FAQen
Können Ulfänger den StrongMan Atlas Stones?
D'StrongMan Atlas Stones Übung ass zimmlech fortgeschratt a erfuerdert en héijen Niveau vu Kraaft, Technik an Erfarung. Et ass net typesch fir Ufänger recommandéiert wéinst dem Risiko vu Verletzungen. Ufänger sollten mat Basis Kraaft Trainingsübungen ufänken a lues a lues op méi komplexe Bewegungen virukommen. Wéi och ëmmer, wann en Ufänger un dës Zort Übung interesséiert ass, sollte se Leedung vun engem professionnellen Trainer sichen, dee ka garantéieren datt se déi richteg Form an Technik benotzen, a kann Modifikatiounen oder Virbereedungsübungen recommandéieren.
Wat sinn gewéinlech Variatiounen vum StrongMan Atlas Stones?
- De Stone Load involvéiert de Konkurrent méi Atlas Stones op Plattforme vu variabelen Héichten an enger spezifescher Uerdnung ze hiewen.
- De Stone Carry ass eng Variatioun wou de Konkurrent den Atlas Stone sou séier wéi méiglech iwwer eng gewëssen Distanz muss droen.
- De Stone Lift for Height erfuerdert de Konkurrent den Atlas Stone opzehiewen an iwwer eng Bar op enger spezifescher Héicht ze geheien.
- De Stone Run ass eng Variatioun wou de Konkurrent eng Serie vun Atlas Stones op Plattformen an der schnellster Zäit muss ophiewen an setzen.
Wat sinn gudd Ergänzungen fir d'Iwwerwaachung StrongMan Atlas Stones?
- Front Squats kënnen och d'Atlas Stones ergänzen, wéi se d'Quadriceps an de Kär zielen, déi entscheedend sinn fir Stabilitéit a Kontroll z'erhalen beim Heben an Droen déi schwéier Steng.
- Schlussendlech kënnen Overhead Pressen e positiven Zousatz sinn, well se d'Schëller- an Armmuskelen stäerken, d'Fäegkeet verbesseren fir de Steen méi héich ze hiewen an op d'Plattform ze setzen.
Verwandten Schlësselwieder fir StrongMan Atlas Stones
- StrongMan Atlas Stones Workout
- Atlas Stones Oberschenkelübung
- Gewiicht vun Oberschenkel Workout
- StrongMan Übungen fir Oberschenkel
- Oberschenkelverstäerkung mat Atlas Stones
- Atlas Stones Gewiicht Training
- StrongMan Atlas Stones Uewerschenkel gezielt
- Gewiicht Atlas Stones Übung
- Oberschenkel Workout mat StrongMan Atlas Stones
- Atlas Stones fir Oberschenkelmuskelbau