Cable Judo Flip

• Omusangwa w'ekifo: Bubandebuggezi
• Ekitundu: Ebyokama

Okuva mu Cable Judo Flip

Cable Judo Flip ye dduyiro ow’amaanyi ng’atunuulira n’okunyweza omusingi gwo, ebibegabega n’emikono ate ng’alongoosa bbalansi yo n’okukwatagana. Workout eno nnungi nnyo eri bannabyamizannyo naddala abakubi b’empaka n’abakubi b’ensambaggere kuba ekoppa entambula ya judo flip, okutumbula omutindo gwabwe mu mpeta. Abantu ssekinnoomu bayinza okwagala okussa dduyiro ono mu nkola yaabwe okutumbula omutindo gw’emirimu gyabwe, okulongoosa okufuga omubiri, n’okwongera eby’enjawulo mu nkola yaabwe ey’okukola dduyiro.

Okukola : Okukola Okufaayo Cable Judo Flip

• Kwata bulungi omukono n’emikono gyombi, engalo zo zirina okuba nga zitunudde munne, ate emikono gyo gibeere nga gigoloddwa mu maaso go.
• Zingulula omubiri gwo okuva ku kyuma ng’osika omukono okubuna omubiri gwo, ng’okoppa enkola ya judo flip motion.
• Nga bw’okyusakyusa, ssika ku kigere kyo eky’emabega era ofukamire amaviivi go katono okukuuma bbalansi, okukakasa nti omusingi gwo gusigala nga gwenyigidde mu ntambula yonna.
• Ddayo mpola mu kifo w’otandikidde era oddemu dduyiro okumala omuwendo gw’okuddiŋŋana gw’oyagala nga tonnakyusa ku ludda lulala.

Enfatuko Okukola Cable Judo Flip

• Enkwata Entuufu: Kwata bulungi omukono gwa cable n’emikono gyombi. Engalo zo zirina okutunula. Nga bw’osika omukono ng’ogyolekera ekifuba kyo, kyusa omubiri gwo ogwa waggulu era okyuse ku kigere kyo eky’emabega, ng’okoppa enkola ya judo flip motion. Ensobi eya bulijjo: Enkwata etali nnungi kiyinza okuvaako obutafuga waya, ekiyinza okuvaako obuvune.
• Entambula efugirwa: Kakasa nti entambula zo zigenda mpola era nga zifugibwa. Nga bw’osika waya ng’oyolekera ekifuba kyo, fulumya omukka era onyige ebibegabega byo wamu. Bw’odda mu mbeera gy’otandikiddemu, ssa omukka era oleke ebibegabega byo okusaasaana okwawukana. Entambula eno efugibwa eyamba okutumbula okukwatagana kw’ebinywa

Cable Judo Flip Efuna Eby'ensi

Obunyi Bwetula bwezibannirwa bwegomba okukola Cable Judo Flip?

Dduyiro wa Cable Judo Flip nkola ya mulembe nnyo ng’atunuulira ebibegabega, emikono n’omusingi. Kyetaagisa amaanyi amalungi, okutebenkera, n’okukwatagana. Bw’oba ​​omutandisi, kirungi okutandika ne dduyiro ennyangu n’okola mpolampola okutuuka ku dduyiro omuzibu nga Cable Judo Flip. Bulijjo jjukira okukuuma ffoomu entuufu okwewala obuvune. Era kirungi okunoonya amagezi okuva eri omukugu mu kukola ffiiti oba omutendesi w’omuntu ng’ogezaako okukola dduyiro omupya.

Wagamba atya akawu emirundi Cable Judo Flip?

• Rope Judo Flip y’engeri endala gye bakozesa omuguwa omugumu, nga bongera ku kusoomoozebwa olw’okukyukakyuka kwayo.
• Cord Judo Roll, nga mu kino bakozesa omuguwa mu kifo kya cable, ekiwa entambula eno dynamic ey’enjawulo katono.
• Chain Judo Flip nkyukakyuka nkalu, nga eno ekozesebwa olujegere lw’ekyuma, nga kyetaagisa amaanyi n’obutuufu.
• Strap Judo Overturn y’engeri endala, nga eno ekozesebwa omusipi, ng’ewa enkwata ey’enjawulo n’eddaala ly’obuzibu.

Waakulu obulimba ebyamarga Cable Judo Flip?

• Medicine Ball Slam ye dduyiro endala ekwatagana nayo kuba erimu entambula ezitulika, ez’omubiri gwonna ezikwata ku musingi n’okulongoosa amaanyi n’okukwatagana, okufaananako n’entambula ez’amaanyi n’amaanyi eza Cable Judo Flip.
• Kettlebell Swing era esobola okujjuliza Cable Judo Flip kuba etunuulira ebinywa by’olujegere olw’emabega (glutes, hamstrings, n’omugongo ogwa wansi), etumbula entambula ya hip hinge, n’okulongoosa amaanyi n’amaanyi g’okubwatuka, byonna byetaagisa nnyo mu kukola Cable Judo Flip mu ngeri ennungi.