Ekirungo ekigaziya pollicis brevis

• Omusangwa w'ekifo: Amagezi omusule.
• Ekitundu: Omwendo mw'ebikolwa.

Okuva mu Ekirungo ekigaziya pollicis brevis

Dduyiro wa Extensor Pollicis Brevis ntambula egendereddwamu ekoleddwa okunyweza engalo ensajja n’okutumbula obukodyo bw’emikono, okusinga eganyula abantu ssekinnoomu abeetaaga amaanyi g’emikono n’okukwata amaanyi ng’abazannyi, abayimbi, oba abo abawona obuvune mu ngalo. Dduyiro ono era wa mugaso eri abantu abatawaanyizibwa embeera ng’endwadde z’enkizi oba carpal tunnel syndrome. Okuyingiza dduyiro ono mu nkola kiyinza okuvaako okulongoosa enkola y’emikono, okukola obulungi mu mirimu egyetaagisa obukugu mu kukola emirimu emirungi, n’okukendeeza ku bulumi oba obutabeera bulungi obuva mu ngalo.

Okukola : Okukola Okufaayo Ekirungo ekigaziya pollicis brevis

• Fukamira engalo yo ensajja ku ngalo zo, ng’aluubirira okukwata ku musingi gw’olugalo lwo olutono.
• Kwata embeera eno okumala sekondi ntono, ng’owulira okugolola mu kigalo kyo ekinene.
• Sumulula mpola engalo yo ensajja, ng’ogigaziya ebweru ng’olinga akuwa engalo ensajja waggulu.
• Ddamu dduyiro ono okumala emirundi nga 10-15, ng’okakasa nti entambula zikuuma mpola era nga zifugibwa.

Enfatuko Okukola Ekirungo ekigaziya pollicis brevis

• Entambula Efugirwa: Weewale entambula ez’amangu era eziwuuma. Mu kifo ky’ekyo, essira lisse ku ntambula ezigenda mpola era ezifugibwa. Situla engalo yo ensajja waggulu nga weeyagaza, yimirirako katono, olwo odde wansi. Entambula eno efugibwa ekola bulungi mu kutunuulira ekinywa era ekendeeza ku bulabe bw’okufuna obuvune.
• Okuwummulamu Bulijjo: Okukola ennyo ekinywa kiyinza okuvaako okunyigirizibwa oba okulumwa. Kikulu okuwummulamu buli kiseera wakati wa seti okusobozesa ekinywa okuwummula. Kino era kijja kuyamba okutumbula obulungi bwa dduyiro kuba ekinywa kisobola okudda engulu n’okunyweza.
• Weewale okugaziya ennyo: Ensobi emu abantu gye batera okukola kwe kugaziya ennyo

Ekirungo ekigaziya pollicis brevis Efuna Eby'ensi

Obunyi Bwetula bwezibannirwa bwegomba okukola Ekirungo ekigaziya pollicis brevis?

Yee, abatandisi basobola okukola dduyiro ezirimu Extensor Pollicis Brevis, ekinywa mu mukono ogw’omu maaso ekikola okugolola engalo ensajja. Wabula kikulu okutandika n’okuziyiza ekitangaala n’okwongera mpolampola okwewala okufuna obuvune. Wano waliwo dduyiro omunyangu eri abatandisi: 1. Tandika ng’ogolola omukono gwo mu maaso go ng’engalo etunudde wansi. 2. Kwata bbandi ya resistance oba ekizito ekitono mu ngalo. 3. Gaziya era ogolole engalo yo ensajja waggulu, okuva ku ngalo. 4. Kwata okumala sekondi ntono, olwo oddeyo mu kifo we watandikira. 5. Ddamu okumala set ya 10-15 reps, okumala set 2-3. Jjukira nti bulijjo kikulu okwebuuza ku musawo w’omubiri oba omutendesi omukugu nga tonnatandika nkola yonna empya ey’okukola dduyiro.

Wagamba atya akawu emirundi Ekirungo ekigaziya pollicis brevis?

• Mu bantu abamu, Extensor pollicis brevis eyinza okuba n’ensibuko ya mirundi ebiri okuva mu radius ne interosseous membrane.
• Enkyukakyuka endala eyinza okuba obutabaawo kinywa kya Extensor pollicis brevis, nga kino tekitera kubaawo mu mubiri.
• Oluusi n’oluusi, Extensor pollicis brevis eyinza okuleeta okuseerera okw’enjawulo okugaziwa okutuuka ku lugalo olw’omukono.
• Mu mbeera ezimu, Extensor pollicis brevis eyinza okusangibwa ng’erina omusuwa ogw’enjawulo, ekiyinza okuleeta enjawulo mu mubiri mu ngalo.

Waakulu obulimba ebyamarga Ekirungo ekigaziya pollicis brevis?

• Dduyiro w’okugaziya engalo: Nga ogaziya n’okunyiga engalo, dduyiro ono mu ngeri etali butereevu anyweza extensor pollicis brevis, kubanga ekinywa kino kyenyigira mu kutebenkeza engalo mu biseera by’entambula ng’ezo, bwe kityo ne kyongera ku nkola y’ekinywa okutwalira awamu.
• Dduyiro w’okunyweza okukwata: Dduyiro ono azingiramu okusika omupiira ogw’okunyigirizibwa oba ekintu ekifaananako bwe kityo, ekitakoma ku kunyweza binywa bya mukono n’omukono ogw’omu maaso, wabula n’ekirungo ekigaziya pollicis brevis, kuba kikola kinene mu kufuga n’okukwasaganya okukwata.