Ekyuma ekiyitibwa Roll Ball Diaphragm

• Omusangwa w'ekifo: Bubandebuggezi
• Ekitundu: Rollball

Okuva mu Ekyuma ekiyitibwa Roll Ball Diaphragm

Dduyiro wa Roll Ball Diaphragm workout ya mugaso okusinga ekoleddwa okunyweza diaphragm, okulongoosa okussa, n’okutumbula okutebenkera kw’omusingi. Esaanira abantu ssekinnoomu ab’emitendera gyonna egy’omubiri naddala abaagala okulongoosa enkola y’okussa oba abayimbi abeetaaga okufuga okussa obulungi. Abantu bayinza okwagala okwenyigira mu dduyiro ono okutumbula obusobozi bw’amawuggwe gaabwe, okulongoosa enyimirira, n’okutumbula omubiri okutwalira awamu.

Okukola : Okukola Okufaayo Ekyuma ekiyitibwa Roll Ball Diaphragm

• Teeka omupiira omutono ogw’okukola dduyiro (oba ekintu ekifaananako bwe kityo ng’akatambaala akazingiddwa) ku lubuto lwo, wansi ddala w’olubavu lwo.
• Fuuwa nnyo, ng’osobozesa ekikuta kyo okugaziwa n’okusika omupiira waggulu.
• Kwata omukka okumala sekondi ntono, ng’omupiira gukuume nga guli waggulu.
• Fulumya omukka mpola, oleke omupiira gudde wansi mpola ng’omusuwa gwo gukonziba. Ddamu dduyiro ono okumala lawundi eziwerako.

Enfatuko Okukola Ekyuma ekiyitibwa Roll Ball Diaphragm

• Enkola y’okussa: Ensobi etera okukolebwa kwe butassa maanyi ku nkola y’okussa. Ekigendererwa kya dduyiro ono kwe kunyweza ekinywa ekiyitibwa diaphragm, ekinywa ekikwatibwako mu kussa. N’olwekyo, olina okussa ennyo, n’oleka olubuto lwo okusituka ng’omusuwa gwo gukonziba. Bw’ossa omukka, olina okuwulira olubuto nga lugwa. Weewale okussa mu ngeri etali nnene oba ey’amangu.
• Okufuga entambula: Bw’oba ​​oyiringisiza omupiira, kakasa nti okikola mpola era ng’ofuga. Okufubutuka mu ntambula oba okukozesa entambula eziwuuma kiyinza okunyigiriza ebinywa era tekijja kukuwa mugaso gwonna ogwa dduyiro.
• Okuwummulamu buli kiseera: Nga dduyiro omulala yenna

Ekyuma ekiyitibwa Roll Ball Diaphragm Efuna Eby'ensi

Obunyi Bwetula bwezibannirwa bwegomba okukola Ekyuma ekiyitibwa Roll Ball Diaphragm?

Yee, abatandisi mazima ddala basobola okukola dduyiro wa Roll Ball Diaphragm. Y’engeri ennungi ey’okutandika okutegeera n’okufuga ekikuta kyo ekyetaagisa ennyo mu kussa obulungi naddala mu mirimu ng’okuyimba, okwogera mu lujjudde oba okukuba ebivuga by’empewo. Wabula okufaananako dduyiro yenna, kikulu okutandika mpola n’okwongera ku maanyi mpolampola okwewala okwenyigiriza. Bw’oba ​​tokakasa ngeri ya kukola dduyiro mu ngeri entuufu, lowooza ku ky’okunoonya obulagirizi okuva eri omukugu, gamba ng’omutendesi w’amaloboozi oba omusawo ajjanjaba omubiri.

Wagamba atya akawu emirundi Ekyuma ekiyitibwa Roll Ball Diaphragm?

• Pulsating Dome Diaphragm ye nkyukakyuka endala ekozesa diaphragm eringa dome ekuba okufuga okutambula.
• Flat Sheet Diaphragm nkyukakyuka nnyangu nga flat sheet ekozesebwa okulungamya okutambula kw’amazzi.
• Saddle Diaphragm nkyukakyuka nga diaphragm eringa saddle ekozesebwa okufuga okutambula kw’amazzi.
• Bellows Diaphragm nkyukakyuka ekozesa ebitundu ebiddiriŋŋana ebizinga, okufaananako ne accordion, okufuga okutambula kw’amazzi.

Waakulu obulimba ebyamarga Ekyuma ekiyitibwa Roll Ball Diaphragm?

• "Cat-Cow Stretches" esobola okujjuliza ennyo Roll Ball Diaphragm kuba tezikoma ku kulongoosa kukyukakyuka na kuyimirira wabula ziyamba mu kussa okuzitowa mu diaphragmatic, okutumbula okukwatagana okulungi wakati wa diaphragm n'ebinywa ebirala eby'okussa.
• "Seated Forward Bend" ye dduyiro omulala asobola okujjuliza Roll Ball Diaphragm kuba akubiriza okussa ennyo, okusitula omubiri, n'okuyamba okufulumya okusika omuguwa mu mubiri ogwa waggulu, okukwatagana n'emigaso gya dduyiro wa Roll Ball Diaphragm.