Okugaziya Obulago bwa Lever

• Omusangwa w'ekifo: Lubanze
• Ekitundu: Kakok yapapa obuzi obaakubambezzamu.

Okuva mu Okugaziya Obulago bwa Lever

Lever Neck Extension dduyiro agenderera okusinga anyweza ebinywa by’ensingo, okutumbula enyimirira n’okukendeeza ku bulabe bw’okulumwa ensingo n’obuvune. Kirungi nnyo eri bannabyamizannyo naddala abeenyigira mu mizannyo egyetaagisa ebinywa by’ensingo eby’amaanyi ng’okumegganyizibwa, rugby, oba omupiira, wamu n’abantu ssekinnoomu abatawaanyizibwa enyimirira embi oba obutabeera bulungi mu bulago. Abantu bandyagadde okukola dduyiro ono si kulongoosa mubiri gwabwe gwokka, wabula n’okukendeeza ku kunyigirizibwa mu bulago, okutumbula enyimirira ennungi, n’okukendeeza ku kulumwa omutwe olw’okusika omuguwa.

Okukola : Okukola Okufaayo Okugaziya Obulago bwa Lever

• Kwata ku mikono gy’ekyuma, ng’ebigere byo bibeere nga biwanvu wansi ate omugongo nga gugoloddwa.
• Sika mpola omutwe gwo emabega ku paadi, ng’ogaziya ensingo yo nga bwe kisoboka.
• Kwata embeera eno okumala akaseera, olwo oddeyo mpola mpola omutwe gwo mu kifo we watandikira, okukakasa nti ofuga entambula era toleka buzito kukusika.
• Ddamu dduyiro ono okumala omuwendo gw’okuddiŋŋana gw’oyagala, ng’okakasa nti okuuma ffoomu entuufu mu kiseera kyonna.

Enfatuko Okukola Okugaziya Obulago bwa Lever

• **Entambula efugirwa**: Weewale okutambula okuwuuma oba okw’amangu. Entambula empola n’efugibwa kye kisumuluzo ky’okukola obulungi dduyiro ono. Goloza ensingo yo emabega nga bwe kisoboka, kwata okumala akaseera, olwo oddeyo mpola mu mbeera gy’otandikidde.
• **Obuzito Obusaanira**: Totandikira ku buzito buzito. Okukozesa obuzito obuyitiridde kiyinza okuvaako okunyigirizibwa oba okulumwa. Tandika n’obuzito obukusobozesa okukola dduyiro ng’olina ffoomu entuufu n’oyongera mpolampola ng’amaanyi go geeyongera.
• **Okussa**: Jjukira okussa nga okola dduyiro. Fuuwa omukka nga bw’ossa wansi omutwe era fulumya omukka nga bw’ositula. Okukwata omukka kiyinza okwongera puleesa n’okukendeeza ku bulungibwansi bwa...

Okugaziya Obulago bwa Lever Efuna Eby'ensi

Obunyi Bwetula bwezibannirwa bwegomba okukola Okugaziya Obulago bwa Lever?

Yee, abatandisi basobola okukola dduyiro wa Lever Neck Extension. Wabula kikulu okutandika n’obuzito obutono okwewala okufuna obuvune n’okwongera ku buzito mpolampola ng’amaanyi n’obutebenkevu bitereera. Era kikulu nnyo okukozesa ffoomu n’obukodyo obutuufu okukakasa nti dduyiro akola bulungi era nga tewali bulabe. Bwe kiba kisoboka, abatandisi balina okunoonya obulagirizi okuva eri omukugu mu kukola dduyiro okuyiga engeri entuufu ey’okukolamu dduyiro ono.

Wagamba atya akawu emirundi Okugaziya Obulago bwa Lever?

• Resistance Band Neck Extension y’enkyukakyuka endala gy’okozesa resistance band, esobola okutereezebwa okusinziira ku maanyi go.
• Seated Machine Neck Extension nkyukakyuka mw’okola dduyiro ku kyuma eky’enjawulo, ekiyinza okukuwa obutebenkevu n’okufuga okusingawo.
• Cable Neck Extension nkyukakyuka mw’okozesa ekyuma kya cable, ekiyinza okukuwa okusika omuguwa okutambula buli kiseera mu ntambula yonna.
• Barbell Neck Extension y’enkyukakyuka endala gy’okozesa barbell, eyinza okukusoomooza ennyo olw’obuzito obweyongedde ne bbalansi eyeetaagisa.

Waakulu obulimba ebyamarga Okugaziya Obulago bwa Lever?

• Ennyiriri ezitudde: Bw’ossa essira ku binywa ebiri mu mugongo ogwa waggulu n’ebibegabega, ennyiriri ezitudde zisobola okuyamba okulongoosa enyimirira n’okukwatagana, ebikulu ennyo mu kukola okugaziya ensingo ya lever mu ngeri ennungi era nga tewali bulabe.
• Okusika mu maaso: Dduyiro ono ayamba okunyweza ebinywa by’omugongo eby’emabega n’eby’omugongo ogwa waggulu, okuwa ensengeka y’ebinywa enzikiriziganya eri ensingo n’okuyamba mu kukola okugaziya ensingo ya lever nga alongoosa enyimirira n’okukendeeza ku bulabe bw’okufuna obuvune.