Barbell Reverse Mosakoli Curl

• Դեմ մաս: Ngellela nda a rira a wokout.
• Սարքավորում: AkachaitBarbell

Մոտանալ ինչու Barbell Reverse Mosakoli Curl

Barbell Reverse Preacher Curl ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya brachialis, oyo ezali na lobɔkɔ ya likoló, mpe misisa ya mibale lokola liboso ya mabɔkɔ mpe biceps. Ezali ngalasisi ya malamu mpo na bato oyo bazali koluka kotombola makasi ya lobɔkɔ mpe ndimbola, mingimingi na etúká ya biceps. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango lokola ezali kolendisa bokoli ya misisa, kobongisa makasi ya kosimba, mpe ekoki kosalisa na mosala mobimba ya kobenda.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Reverse Mosakoli Curl

• Tɛlɛmá nsima ya esika ya kofanda ya mosakoli mpe simbá barbell na kosimba likoló (maboko etali na nse), kokabwana na mabɔkɔ na yo tii na bonene ya mapeka.
• Gumbama mwa moke liboso mpe tia nsima ya maboko na yo ya likolo na esika ya kofanda ya mosakoli, kosala ete maboko na yo etandami mobimba.
• Bobalusa barbell likolo epai ya mapeka na yo, kobatela maboko na yo ya likolo etelemi mpe kosalela kaka maboko na yo ya liboso mpo na kotombola kilo.
• Kitisa barbell zonga na esika oyo obandaki na ndenge oyo etambwisami, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba, mpe zongelá ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.

Հրաշալին համար Barbell Reverse Mosakoli Curl

• Kosimba: Simbá barbell na kosimba nsima (maboko etali na nse). Maboko na yo esengeli kozala mosika na mapeka. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosimba barbell na monene mingi to moke mingi, oyo ekoki kosala ete loketo elɛmba mpe elɛmbisa ngalasisi yango.
• Kotambola na ndenge oyo etambwisami: Ntango ozali kotombola barbell, salá nyonso mpo ete ozali kotambola malɛmbɛmalɛmbɛ mpe ozala na bokonzi. Bokima komekama ya kosalela nguya mpo na kotombola kilo, mpamba te yango ekoki komema na kozoka mpe etali malamu misisa te. Ba coudes na yo esengeli kotikala stationnaire mpe kaka maboko na yo ya liboso nde esengeli kotambola.
• Range mobimba ya Mouvement: Na se

Barbell Reverse Mosakoli Curl FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Reverse Mosakoli Curl?

Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Reverse Preacher Curl, kasi basengeli kobanda na kilo ya pete mpo na ko assurer que bazali kosalela forme correcte mpe mpo na kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to moto oyo ayebi kokende na gym atalela mwa ba séances ya liboso mpo na ko assurer que exercice ezali kosalama malamu. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa kilo mokemoke ntango makasi na bango ezali kobonga.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Reverse Mosakoli Curl?

• Cable Reverse Preacher Curl: Bokeseni oyo esalelaka masini ya câble, oyo epesaka tension constante na mouvement mobimba, oyo ekoki komema na bokoli ya misisa mingi.
• Single-Arm Reverse Preacher Curl: Bokeseni oyo esalemaka loboko moko na mbala moko, oyo epesaka yo nzela ya kotya makanisi na yo na kokangama ya misisa ya loboko moko na moko.
• Incline Reverse Preacher Curl: Na variation oyo, banc ya mosakoli etiemaka na inclinaison, oyo ebongoli angle ya exercice mpe e cibler ba muscles na ndenge mosusu.
• Hammer Reverse Preacher Curl: Bokeseni yango esalelaka grip neutre (maboko oyo etalani), oyo etali ezala biceps mpe brachialis, misisa moko ya lobɔkɔ ya likoló.

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Reverse Mosakoli Curl?

• Standing Barbell Curl: Kaka ndenge moko na Barbell Reverse Preacher Curl, ngalasisi oyo etali libosoliboso biceps brachii. Position ya kotelema e engager noyau na yo na nzoto ya se pona stabilité, ko promouvoir makasi ya nzoto mobimba pe équilibre oyo ekoki ko améliorer performance na yo na Reverse Preacher Curl.
• Cable Rope Hammer Curl: Exercice oyo e complétaka Barbell Reverse Preacher Curl na ko cibler ba groupes muscles ndenge moko, kasi kosalela machine ya câble epesaka tension constante na mouvement mobimba, ememaka na activation ya muscle mpe bokoli mingi.