Barbell Reverse Poignet Boucle ya poignet

• Դեմ մաս: Ngellela nda a rira a wokout.
• Սարքավորում: AkachaitBarbell
• Հիմնական թռչնային մշուշտներ: Wrist Extensors

Մոտանալ ինչու Barbell Reverse Poignet Boucle ya poignet

Barbell Reverse Wrist Curl ezali exercice ya entraînement ya force oyo etali spécifiquement ba muscles extenseurs ya avant bras, ko améliorer force ya grip mpe ko promouvoir mobilité ya poignet ya malamu. Ezali na litomba mingi mpo na basani to bato oyo basengeli na misisa makasi ya loketo mpe ya liboso ya mabɔkɔ na misala na bango, na ndakisa bato oyo bamataka mabanga, basani ya tennis, to bato oyo batombolaka kilo. Soki okɔtisi ngalasisi yango na momeseno na yo, okoki kobongisa ndenge oyo liboso ya lobɔkɔ na yo eyika mpiko, kokitisa likama ya kozoka na loketo mpe ya mabɔkɔ, mpe kosala ete osala malamu na masano ndenge na ndenge mpe na makambo ndenge na ndenge ya mokolo na mokolo.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Reverse Poignet Boucle ya poignet

• Tia maboko na yo ya liboso na makolo na yo na maboko na yo ekangami na nsɔngɛ ya mabɔlɔngɔ na yo.
• Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ barbell tii na ndenge oyo okoki na kosembola mabɔkɔ na yo, kosala ete mabɔkɔ na yo ya liboso ezala patatalu na makolo na yo na boumeli ya ntango nyonso oyo ozali kotambola.
• Na nsima, zingisá barbell yango likoló ndenge loketo na yo epesi nzela, kozanga kotombola mabɔkɔ na yo ya liboso na loketo na yo.
• Zongela malembe malembe na esika ya kobanda mpe zongela mpo na motango ya bozongeli oyo olingi.

Հրաշալին համար Barbell Reverse Poignet Boucle ya poignet

• Mouvement contrôlé: Mouvement esengeli kozala malembe mpe contrôlé. Tombolá barre likoló ndenge okoki na kobalusáká mabɔkɔ na yo mpe na nsima kitisá yango lisusu na nse nsima ya kopema mwa moke. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela mabɔkɔ to mapeka na yo mpo na kotombola kilo. Mouvement esengeli kouta kaka na maboko na yo.
• Kilo oyo ebongi: Poná kilo oyo ekopesa yo nzela ya kosala ngalasisi yango na lolenge oyo ebongi. Soki kilo ezali kilo mingi, okoki kolɛmbisa mabɔkɔ to kosalela misisa mosusu mpo na kofuta yango, mpe yango ekoki kosala ete ozoka.
• Koningana mobimba: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi yango, salá nyonso mpo ozali kosalela mouvement mobimba. Kitisa barre

Barbell Reverse Poignet Boucle ya poignet FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Reverse Poignet Boucle ya poignet?

Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Reverse Wrist Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya nse mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Exercice oyo etali ba muscles extenseurs ya poignet, oyo ekoki kosalisa kobongisa makasi ya kosimba mpe taille ya liboso ya loboko. Bato oyo babandi mosala basengeli kotalela koluka litambwisi epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi mpo na koyekola mayele oyo ebongi.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Reverse Poignet Boucle ya poignet?

• Seated Reverse Wrist Curl: Na variation oyo, ofandi na banc na maboko na yo ya liboso epema na cuisse na yo, maboko etali na se, mpe o curler barbell likolo mpe na se.
• Cable Reverse Wrist Curl: Na esika ya kosalela barbell, variation oyo esalelaka machine ya câble mpo na kopesa niveau ya résistance constante na mouvement mobimba.
• One-Arm Reverse Wrist Curl: Bokeseni oyo esangisi kosalela haltères to barbell moko mpe kosala loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kosilisa bozangi boyokani nyonso ya makasi.
• Incline Bench Reverse Wrist Curl: Mpo na variation oyo, olalaka elongi na se na banc inclinaison mpe osalaka reverse wrist curl, oyo ekoki kopesa angle ya résistance ekeseni mpe ko cibler ba muscles mua ndenge mosusu.

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Reverse Poignet Boucle ya poignet?

• Ba Curls ya Marteau: Yango mpe esalaka ba muscles ya liboso ya loboko na yo, ndenge moko na Barbell Reverse Wrist Curls, kasi na focus oyo ebakisami na brachioradialis, muscle ya loboko ya likolo, kobongisa makasi ya loboko mobimba mpe stabilité.
• Kotambola ya mosali bilanga: Exercice oyo ebakisaka Barbell Reverse Wrist Curl na kobongisaka makasi ya kosimba mpe koyika mpiko, oyo ezali na ntina mingi mpo na kobatela bokangami na barbell na ntango ya mouvement ya boucle ya poignet.