Barbell Kosimba ya monene Drag Curl

• Դեմ մաս: BandéTakkionã ta fitar layin aiki., Nyínọ UgwuOgologo
• Սարքավորում: AkachaitBarbell
• Հիմնական թռչնային մշուշտներ: Biceps Brachii
• Երկրահիմնական զույգ թռչնային մշուշտներ: Brachialis, Brachioradialis, Deltoid Anterior, Deltoid Posterior

Մոտանալ ինչու Barbell Kosimba ya monene Drag Curl

Barbell Wide-grip Drag Curl ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso biceps mpe liboso ya maboko, nzokande ekangamaka mpe na mapeka. Entraînement oyo ezali malamu mpo na bato oyo bazali koluka kotombola makasi na bango ya likolo ya nzoto mpe ndimbola ya misisa. Na kokɔtisáká ngalasisi yango na momeseno na bango, moto na moto akoki kobongisa makoki na bango ya kotombola, kosala ete misisa ezala na symétrie malamu koleka, mpe kosala ete lisano na ye mobimba ezala malamu.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Kosimba ya monene Drag Curl

• Bomba ba coudes na yo ekangami penepene na nzoto na yo mpe makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka mpo na bokatikati.
• Bandá ngalasisi yango na kobalusáká mokemoke barbell likoló epai ya ntolo na yo, kobatela makolo na yo etɛngamá mpe kotambolisa kaka mabɔkɔ na yo ya liboso mpo na kotombola kilo.
• Pemá mwa moke ntango barbell ezali na nivo ya ntolo, finá biceps na yo mpo misisa ekɔta mingi.
• Na nsuka, kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ barbell zonga na esika oyo obandaki, kobatela bokonzi ya koningana, mpe zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.

Հրաշալին համար Barbell Kosimba ya monene Drag Curl

• Bolai ya kosimba: Kosimba na yo esengeli kozala monene koleka bonene ya mapeka oyo ekabwani. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kokanga barbell penepene mingi, oyo eko cibler malamu te misisa oyo balingi.
• Mouvement contrôlé: Bokima koningana ya mbangu to ya koningana. Tombolá barbell na ndenge oyo etambwisami, na malɛmbɛ mpe kitisá yango ndenge moko. Yango ekosala ete misisa na yo ezala na nse ya tension ntango molai, mpe yango ekosala ete misisa ekola mingi.
• Bomba barre ya kokangama: Liloba ‘drag curl’ euti na action ya kobenda barre likolo ya nzoto na yo. Salá ete barbell ezala pene na nzoto na yo na boumeli ya mouvement mobimba. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika barbell elongwa na nzoto, oyo ekoki kotya mpasi oyo ezali na ntina te na loketo mpe na makolo na yo.
• Gamme mobimba ya Mouvement: Pona kozua

Barbell Kosimba ya monene Drag Curl FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Kosimba ya monene Drag Curl?

Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Wide-grip Drag Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na kosala ete ososolaka lolenge ya malamu.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Kosimba ya monene Drag Curl?

• Close-grip Barbell Drag Curl: Bokeseni oyo ebongoli grip uta na monene kino na bokangami, oyo ekoki ko cibler biteni ndenge na ndenge ya biceps mpe ya liboso ya maboko na yo.
• Seated Barbell Drag Curl: Na esika ya kotelema, osalaka ngalasisi wana ofandi, oyo ekoki kosalisa mpo na kokabola biceps na kopekisa koningana to koningana ya nzoto.
• EZ-Bar Drag Curl: Variation oyo esalelaka EZ-bar na esika ya barbell droit, oyo ekoki kozala facile na ba poignets mpe na liboso ya maboko, tout en fournissant encore un grand entraînement bicep.
• Cable Machine Drag Curl: Bokeseni oyo esalelaka masini ya câble, oyo epesaka tension constante na mouvement mobimba, ematisaka efficacité ya exercice.

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Kosimba ya monene Drag Curl?

• Close-Grip Bench Press ekoki ko compléter Barbell Wide-grip Drag Curl na ko focuser na ba triceps, oyo ezali ba muscles antagonistes na biceps, ko aider na ko maintenir développement équilibré ya loboko ya likolo pe kopekisa ba blessures oyo ekoki kozala.
• Exercice ya Seated Row ekoki kozala complément malamu ya Barbell Wide-grip Drag Curl mpo e cibler ba rhomboïdes na latissimus dorsi, ba muscles ya mukongo, oyo mbala mingi e engagé na tango ya drag curl mpo na ko stabiliser nzoto, na ndenge wana e promouvoir posture mpe forme ya malamu na ntango ya ngalasisi na yo ya kosala curling.