Pose ya Yoga ya Papillon

• Դեմ մաս: Mbɔgɔya
• Սարքավորում: Mba sọpụrụ ya na mmiri ọkụcho
• Հիմնական թռչնային մշուշտներ: Brachialis, Sartorius
• Երկրահիմնական զույգ թռչնային մշուշտներ: , Adductor Longus, Adductor Magnus, Biceps Brachii, Pectineous

Մոտանալ ինչու Pose ya Yoga ya Papillon

Pose ya Yoga ya Papillon, oyo eyebani mpe na nkombo Baddha Konasana, ezali ngalasisi ya pɛtɛɛ ya kofanda oyo efungolaka libosoliboso loketo mpe libumu, esalisaka moto azala na boyokani mpe ekoki kobongisa kolya bilei. Ezali malamu mpo na bato ya niveau nionso ya kondima, y ​​compris ba débutants, mpo na nature na yango ya impact moke. Bato bakoki kolinga kotya lolenge yango na momeseno na bango mpo na kokitisa mitungisi, kobongisa misisa ya makila, mpe kosalisa na bolamu ya bato nyonso.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Pose ya Yoga ya Papillon

• Gumba mabɔlɔngɔ na yo, sangisa makolo na yo esika moko, mpe bendá bitambi na yo penepene na nzoto na yo ndenge okoki, mpe salá lokola diamá na makolo na yo.
• Simbá makolo to na makolo na yo, salá ete makolo na yo egumbama mwa moke mpe ekende epai ya mabɔlɔngɔ na yo.
• Pema mozindo, mpe ntango ozali kobimisa mpema, finá mabɔlɔngɔ na yo na nse epai ya mabele, koluka kosala ete esimba mabele; yango ekosembola makolo na yo ya kati mpe loketo.
• Simba pose oyo pendant 3-5 respirations, to tant que confortable, sima bimisa makolo na yo na malembe pe zonga na position ya début.

Հրաշալին համար Pose ya Yoga ya Papillon

• Kotya makolo malamu: Makolo na yo esengeli kozala esika moko, mpe makolo na yo esimbana. Bokima kozala na makolo mosika mingi na nzoto na yo mpo ekoki kotia mpasi ya ntina te na loketo mpe na nse ya mokɔngɔ. Na lolenge ya malamu, makolo na yo esengeli kozala penepene na libumu na yo na ndenge ya malamu.
• Kopusama na malɛmbɛ: Ntango ozali kotindika mabɔlɔngɔ na yo na nse na makolo, salá nyonso mpo ozali kotinda yango na makasi te. Yoka nzoto na yo mpe pusá kaka esika oyo ekoyoka malamu. Kolɛmba nzoto ekoki kosala ete moto azoka.
• Technique ya kopema: Kopema malamu ezali na ntina mingi na pose nionso ya yoga. Na Pose ya Papillon, pema tango ozali kotombola

Pose ya Yoga ya Papillon FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Pose ya Yoga ya Papillon?

Oui, ba débutants bakoki kosala Butterfly Yoga Pose, eyebani mpe na kombo ya Baddha Konasana to Bound Angle Pose. Ezali pose simple mpe efficace mpo na ba débutants. Esalisaka mpo na kofungola loketo mpe loketo, kobongisa ndenge ya kobongola makambo, mpe kolamusa binama ya libumu, ba ovaires mpe vessie. Kasi, lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina koyoka nzoto na yo mpe kopusama te koleka nivo ya libɔndisi na yo. Okoki kosalela ba accessoires lokola ba couvertures to ba blocs pona ko soutenir nzoto na yo na ebandeli. Ezali mpe likanisi malamu koyekola pose nyonso ya sika ya yoga na litambwisi ya molakisi ya yoga oyo azali na mokanda ya kondimama.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Pose ya Yoga ya Papillon?

• Pose ya papillon oyo efandi: Bokeseni yango esɛngaka kofanda semba na makolo esika moko mpe mabɔlɔngɔ ekabwani, na nsima kogumbama liboso longwa na loketo na yo.
• Pose ya papillon na kogumbama liboso: Oyo ezali kotandama ya mozindo esika ofandi na pose ya papillon mpe na nsima kogumbama liboso, kosimba maboko na yo epai ya makolo na yo.
• Pose ya papillon na kobalusa: Na variation oyo, ofandi na pose ya papillon mpe na sima obalusaka nzoto na yo na ngambo moko, otie loboko moko sima na yo mpo na lisungi.
• Pose ya papillon na Backbend: Awa, ofandi na pose ya papillon, sima omikitisi sima na maboko na yo mpe otomboli ntolo na yo epai ya plafond mpo na kogumbama ya mokɔngɔ.

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Pose ya Yoga ya Papillon?

• Pose ya Pigeon: Oyo ezali ngalasisi mosusu ya yoga oyo etambolaka ba flexeurs ya hanche, inguine, mpe glutes, ndenge moko na Pose ya Papillon. Ezali ko compléter Pose ya Papillon na ko aider na ko profonder stretch mpe ko promouvoir lisusu flexibilité ya hanche.
• The Seated Forward Bend: Pose oyo etandami mokuwa ya mokɔngɔ mpe nsima ya makolo, oyo ekoki kokokisa Pose ya Papillon na kobongisaka flexibilité mpe posture mobimba. Pose oyo esalisaka mpe kimia mpe esalisaka mpo na kosilisa mitungisi, ndenge moko na Pose ya Papillon.