Câble Bent-Over Kickback ya loboko moko

• Դեմ մաս: Nyínọ UgwuOgologo
• Սարքավորում: Kábel

Մոտանալ ինչու Câble Bent-Over Kickback ya loboko moko

Cable Bent-Over Single Arm Kickback ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali ba triceps mpe ba muscles ya likolo ya nzoto. Ezali malamu mpo na bato na nivo ya kondima ya katikati to ya likolo oyo bazali koluka kotombola makasi ya loboko mpe ndimbola na bango. Bato bakoki kosepela na ngalasisi yango mpo na likoki na yango ya kokabola triceps, kobongisa symétrie ya misisa, mpe kosalisa na koningana ya mosala mokolo na mokolo.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Bent-Over Kickback ya loboko moko

• Tɛlɛmá liboso ya masini, simbá manzaka na lobɔkɔ moko, mpe zongisá mwa matambe mpo na kobimisa tension na nsinga.
• Gumba mabɔlɔngɔ na yo mwa moke mpe gumbamá liboso longwa na loketo tii ntango nzoto na yo ekozala pene na parallèle na mabele, mpe mokɔngɔ na yo ezala semba.
• Simbá coude na yo na angle ya degré 90, pene na nzoto na yo, mpe na nsima sembolá lobɔkɔ na yo nsima tii ekotandama mobimba mpe ekozala parallèle na mabele.
• Zongisa mokemoke loboko na yo na esika ya kobanda mpe zongela mouvement mpo na motango ya bozongeli oyo olingi liboso ya kobongola na loboko mosusu.

Հրաշալին համար Câble Bent-Over Kickback ya loboko moko

• Zalá na lolenge oyo ebongi: Gumbama na loketo wana ozali kobatela mokɔngɔ na yo semba tii ntango nzoto na yo ekozala pene na parallèle na mabele. Lobɔkɔ na yo ya likoló esengeli kozala pene na nzoto na yo mpe kozala parallèle na mabele. Esengeli kolakisa liboso loboko na yo epai ya mabele ntango ozali kosimba kilo ya nsinga na kosimba neutre. Boyá kosala zingazinga ya mokɔngɔ to kotika lobɔkɔ na yo elongwa na nzoto na yo, mpamba te yango ekoki kolɛmbisa mokɔngɔ mpe lipeka na yo.
• Mouvement contrôlé: Ntango ozali kobimisa mpema, zongisa nsinga nsima wana ozali kobatela lobɔkɔ na yo etɛngamá, salelá triceps na yo mpo na kosala mouvement tii lobɔkɔ na yo ekotandama mobimba. Pema mpe kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ nsinga yango lisusu na esika oyo ebandaki. Bokima kosala ba mouvements ya mbangu mpe ya jerky. Fungola ya ngalasisi oyo ezali kosala

Câble Bent-Over Kickback ya loboko moko FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Bent-Over Kickback ya loboko moko?

Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Cable Bent-Over Single Arm Kickback. Kasi, basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koyeba soki bazali kosalela formulaire oyo ebongi mpe mpo bázoka te. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur to moto oyo ayebi kokende na gym oyo ayebi malamu kotambwisa mwa mbala ya liboso mpo na koyeba soki ngalasisi ezali kosalema malamu. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina kobakisa mokemoke kilo lokola makasi mpe libɔndisi na mouvement ezali se kobakisama.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Bent-Over Kickback ya loboko moko?

• Bande de résistance Bent-Over Single Arm Kickback: Variation oyo e remplacer câble na bande ya résistance, ko permettre flexibilité mingi pe réglage facile ya résistance.
• Seated Single Arm Kickback: Bokeseni oyo esalemaka ntango ofandi, kotya likebi mingi na misisa ya tricep mpe moke na stabilité ya noyau.
• Kickback ya câble ya maboko mibale: Na variation oyo, maboko nionso mibale esalaka kickback na mbala moko na nzela ya machine ya câble, ematisaka makasi ya entraînement.
• Incline Bench Single Arm Kickback: Pona variation oyo, osalaka exercice na banc inclinaison oyo esalisaka na ko isoler ba triceps pe ko réduire tension na bas ya mukongo.

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Bent-Over Kickback ya loboko moko?

• Close-Grip Bench Press: Exercice oyo esangisi triceps na ndenge moko na Cable Bent-Over Single Arm Kickback, kasi esangisi mpe ntolo mpe mapeka, kopesaka ngalasisi ya composé mingi oyo ekoki kosalisa kobongisa makasi ya likolo ya nzoto mobimba.
• Tricep Dips: Tricep dips ezali ngalasisi ya kilo ya nzoto oyo ebakisaka Cable Bent-Over Single Arm Kickback na ko cibler groupe muscle moko, triceps, kasi na ndenge mosusu, oyo ekoki kosalisa mpo na kopekisa adaptation ya misisa mpe kobatela progression continue.