Câble Debout Reverse Grip Curl

• Դեմ մաս: Ngellela nda a rira a wokout.
• Սարքավորում: Kábel
• Հիմնական թռչնային մշուշտներ: Brachioradialis
• Երկրահիմնական զույգ թռչնային մշուշտներ: Biceps Brachii, Brachialis

Մոտանալ ինչու Câble Debout Reverse Grip Curl

Cable Standing Reverse Grip Curl ezali exercice moko ya malamu mingi mpo na kolendisa mpe koyema misisa ya liboso ya maboko mpe biceps na yo. Ezali liponi malamu mpenza mpo na bato oyo babandi mpe bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ, mpamba te ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo na kokokana na nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ oyo ekeseni. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kobongisa makasi ya kosimba, kobongisa ndimbola ya misisa, mpe kopesa mabɔkɔ na makasi ya likoló ya nzoto mobimba.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Debout Reverse Grip Curl

• Simbá barre na grip ya retour, elingi koloba maboko na yo esengeli kotala na se epai ya mabele.
• Bomba ba coudes na yo penepene na nzoto na yo mpe bobalusa mokemoke barre likolo epai ya ntolo na yo, kosala ete maboko na yo ezala semba mpe maboko na yo ya likolo ezala na esika moko.
• Simbá position yango mpo na mwa ntango, finá biceps na yo na likoló ya mouvement.
• Kitisa mokemoke barre na nse na esika ya kobanda, kosala ete osembola maboko na yo mobimba mpe oyoka kotandama na biceps na yo. Zongela yango mpo na motango ya bozongeli oyo olingi.

Հրաշալին համար Câble Debout Reverse Grip Curl

• Kosimba malamu: Simbá barre ya nsinga na kosimba na nsima, mabɔkɔ etali na nse. Salá ete kosimba na yo ezala makasi kasi ekangama makasi te mpo na koboya kolɛmba nzoto na loketo na yo kozanga ntina. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela kosimba mbala na mbala, oyo eko cibler misisa malamu te.
• Mouvement contrôlé: Tombolá barre ya câble epai ya ntolo na yo, kobatela ba coudes na yo pene na nzoto na yo. Mouvement oyo esengeli kozala malembe mpe contrôlé, ko focuser na contraction ya biceps na yo. Bokima libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela nguya mpo na kotombola barre, oyo ekoki komema na kozoka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi.
• Full Range of Motion: Sala ete osembola maboko na yo mobimba na nse ya mouvement mpe o contrater mobimba biceps na yo na likolo. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali

Câble Debout Reverse Grip Curl FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Debout Reverse Grip Curl?

Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Standing Reverse Grip Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali malamu kozala na molakisi ya moto ye moko to moto oyo ayebi kokende na gym alakisaka liboso mayele oyo ebongi. Bobakisa kilo mokemoke lokola makasi mpe elikia ezali se kobakisama.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Debout Reverse Grip Curl?

• Cable One-Arm Reverse Grip Curl: Bokeseni oyo esalemaka na kosaleláká lobɔkɔ moko na mbala moko, oyo epesaka yo nzela ya kotya makanisi na lobɔkɔ mokomoko mpe kobongisa kozanga boyokani nyonso ya misisa.
• Cable Reverse Grip Curl with Rope Attachment: Na esika ya kosalela barre, variation oyo esalelaka attachment ya nsinga, oyo epesaka nzela ya koningana mingi mpe ebɛtaka misisa na angle oyo ekeseni mwa moke.
• Cable Standing Reverse Grip Curl na EZ-bar: Variation oyo esalelaka attachement EZ-bar na esika ya barre droite, oyo ekoki kokitisa tension na ba poignets na ba coudes.
• Cable Standing Reverse Grip Hammer Curl: Bokeseni oyo esangisi kosala ngalasisi na grip ya marteau (maboko etali moko na mosusu), oyo etali misisa ya brachialis ya loboko ya likolo longola biceps mpe liboso ya maboko.

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Debout Reverse Grip Curl?

• Tricep Pushdowns: Atako Cable Standing Reverse Grip Curl esalaka libosoliboso biceps, Tricep Pushdowns etalelaka etuluku ya misisa oyo ezali kotɛmɛla, triceps, oyo esalisaka mpo na kobatela lobɔkɔ oyo ezali na bokatikati mpe kopekisa ete misisa ezala na boyokani te.
• Zottman Curls: Exercice oyo etali mpe biceps mpe liboso ya maboko, ndenge moko na Cable Standing Reverse Grip Curl, kotombola makasi mpe endurance mobimba ya ba groupes muscles wana.