Câble Triceps Pushdown na mabele

• Դեմ մաս: Mmi jik nan., Nyínọ UgwuOgologo
• Սարքավորում: Kábel
• Հիմնական թռչնային մշուշտներ: Triceps Brachii

Մոտանալ ինչու Câble Triceps Pushdown na mabele

Cable Triceps Pushdown on Floor ezali ngalasisi ya malamu mingi oyo etali libosoliboso triceps, kolendisa bokoli ya misisa mpe makasi na maboko ya likolo. Ebongi mpo na ba débutants mpe ba athletes ya liboso, lokola résistance ekoki ko ajuster facilement mpo ekokana na niveau ya fitness. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba oyo balingi kobongisa makasi ya likolo ya nzoto na bango, ko tonifier maboko na bango, mpe ko améliorer performance mobimba na masano mpe na misala ya mokolo na mokolo oyo esengaka koningana ya maboko.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Triceps Pushdown na mabele

• Fukama na nse, tala na masini, mpe kanga barre na kosimba likolo, kosala ete maboko na yo ekabwani na bonene ya mapeka.
• Bomba ba coudes na yo penepene na nzoto na yo mpe mokɔngɔ na yo semba, na nsima banda ngalasisi na kotindikaka barre na nse epai ya mabele tii mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba.
• Simbá position oyo mpo na mwa ntango, kosala ete triceps na yo ekangama mobimba.
• Zongela malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, kotika ete makolo na yo egumbama mpe triceps na yo etandama, mpe zongelá ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.

Հրաշալին համար Câble Triceps Pushdown na mabele

• Mouvement contrôlé: Boyá kokende mbangu na mouvement. Fungola mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi oyo ezali ya kotambwisa mouvement ezala ntango ozali kotindika na nse mpe ntango ozali kozonga na esika oyo obandaki. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika kilo ezonga nokinoki oyo ekitisaka kaka te bokasi ya ngalasisi kasi ekoki mpe komema na kozoka.
• Position ya coude: Ba coudes na yo esengeli kozala pene na nzoto na yo mpe esengeli koningana te na tango ya exercice. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kopelisa ba coudes to kosalela yango mpo na kobimisa nguya. Yango ekoki kokitisa kotya likebi na triceps mpe kobakisa likama ya kozoka.
• Salelá kilo oyo ebongi: Bandá na kilo oyo ekopesa yo nzela ya kosala ngalasisi yango na ndenge oyo ebongi mpe na ndenge oyo ebongi

Câble Triceps Pushdown na mabele FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Triceps Pushdown na mabele?

Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Triceps Pushdown on Floor. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na gym atambwisa mwa mbala ya liboso mpo na koyeba soki ngalasisi ezali kosalema malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozongisa molunge malamu mpe kotandama liboso ya kobanda.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Triceps Pushdown na mabele?

• Single Arm Cable Triceps Pushdown: Bokeseni oyo esalemaka loboko moko na mbala moko, kopesaka yo nzela ya kotya makanisi na triceps moko na moko.
• Reverse Grip Cable Triceps Pushdown: Na variation oyo, maboko etali likolo epai ya plafond na tango ya pushdown, oyo etali ba parties différentes ya triceps.
• Câble ya nsinga Triceps Pushdown: Bokeseni oyo esalelaka eloko oyo ekangami na nsinga na esika ya barre, oyo epesaka nzela na mouvement ekeseni mpe ebɛtaka triceps na angle ekeseni.
• Cable Triceps Kickback: Bokeseni yango esɛngaka kogumbama na loketo mpe kosembola lobɔkɔ na nsima, mpe yango etalelaka triceps na ndenge mosusu.

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Triceps Pushdown na mabele?

• Close-Grip Bench Press: Exercice oyo etali mpe triceps, kasi e engager mbala moko misisa ya ntolo mpe ya mapeka, na yango epesaka entraînement ya likolo ya nzoto ya équilibré mingi oyo e compléter focus ya isolement ya Cable Triceps Pushdown on Floor.
• Skull Crushers: Exercice oyo, lokola Cable Triceps Pushdown on Floor, elongolaka triceps, kasi epesaka lolenge mosusu ya résistance na kosalelaka ba poids libres, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa stabilité ya misisa mpe équilibre.