Basali bilanga batambolaka
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Basali bilanga batambolaka
Farmer’s Walk ezali exercice ya kotonga makasi oyo ematisaka makasi ya kosimba, ebongisaka stabilité ya moboko, mpe ematisaka fitness fonctionnel mobimba. Ezali malamu mpo na moto nyonso, kobanda na basani tii na bato oyo balingaka kosala ngalasisi, mpamba te emekolaka makambo ya mokolo na mokolo lokola komema basaki ya kilo ya kosomba biloko. Na kokɔtisáká Botamboli ya Mosali bilanga na momeseno na yo ya kosala ngalasisi, okoki kotombola mpiko ya nzoto na yo, makasi, mpe boyokani, kosala yango eloko ya motuya oyo ebakisami na programɛ nyonso ya ngalasisi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Basali bilanga batambolaka
- Salelá moboko na yo, tyá mokɔngɔ na yo semba, mpe mapeka na yo nsima ntango ozali kotombola kilo na mabele na kotɛlɛma semba.
- Bandá kotambola liboso na molɔngɔ ya semba na matambe mikemike mpe ya mbangumbangu wana ozali kosimba makasi kilo mpe kobatela mabɔkɔ na yo semba.
- Kobá kotambola mpo na ntaka to ntango oyo olingi, salá ete etɛlɛmɛlo na yo ezala semba mpe miso na yo ezala semba liboso.
- Soki okómi na esika oyo ozali nsuka, kitisá kilo na likebi nyonso na mabele, gumbamá na mabɔlɔngɔ mpe salá ete mokɔngɔ na yo semba mpo ozoka te.
Հրաշալին համար Basali bilanga batambolaka
- Bokasi ya kosimba: Libunga oyo bato mingi basengeli koboya ezali ya kotya likebi te na makasi ya kosimba. Kotambola ya mosali bilanga ezali ngalasisi malamu mpenza mpo na kobongisa makasi ya kosimba. Na yango, salá nyonso osimba kilo yango malamu. Soki kosimba na yo ezali makasi te, kilo ekoki kokita na mabɔkɔ na yo, mpe kozokisa yo.
- Kokende mbangumbangu: Boyá kosala mbangumbangu. Ezali te mpo na ndenge oyo okoki kosilisa kotambola nokinoki, kasi ndenge nini okoki kosala yango malamu. Batelá mbangu oyo ezali kotɛngatɛnga te, salá matambe malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na nko. Yango esalisaka mpo na kobatela bokatikati mpe ebakisaka mpe ntango oyo ezali na nse ya tension, oyo ezali malamu mingi mpo na kotonga makasi.
- Kilo oyo ebongi: Moko ya mabunga minene ezali kosalela kilo oyo ezali kilo mingi. Bandá na kilo oyo okoki kosimba malamu mpe bakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga. Kosalela ba kilo
Basali bilanga batambolaka FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Basali bilanga batambolaka?
Ee, ba débutants bakoki mpenza kosala exercice ya Farmer’s Walk. Exercice oyo ezali simple mais efficace mpe ekoki ko ajuster po ezala na niveau nionso ya fitness. Esɛngaka kotambola ntaka oyo etyami wana ozali kosimba kilo moko ya kilo na lobɔkɔ mokomoko. Mpo na bato oyo babandi, ezali malamu kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kobakisa mokemoke ntango makasi mpe koyika mpiko ezali kobonga. Lokola ntango nyonso, esengeli kotya na esika ya liboso lolenge oyo ebongi mpe libateli. Ezali malamu kosala ete moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi alakisaka ngalasisi yango mpo na koyeba soki esalemi malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Basali bilanga batambolaka?
- Overhead Carry: Na variation oyo, omemaka kilo likolo oyo esalisaka na ko améliorer stabilité ya lipeka pe makasi, tout en travailler pe noyau na yo.
- Rack Carry: Rack carry esangisi kosimba kilo na niveau ya ntolo oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa posture na yo mpe makasi ya moboko.
- Trap Bar Farmer’s Walk: Kosalela barre ya motambo na esika ya haltères to kettlebells ekoki kopesa mokakatano ya kosimba ekeseni mpe kokabola kilo na ndenge ekeseni.
- Kotambola ya mosali ya mesa: Bokeseni yango esɛngaka komema kilo na lobɔkɔ moko likoló mpe na lobɔkɔ mosusu na nse pembeni na yo, komekola mosali ya mesa oyo amemi saani, mpe yango ezali kotya ntembe na bokatikati na yo mpe na bosikisiki ya motema.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Basali bilanga batambolaka?
- Ba presse ya likolo ematisaka Botamboli ya Mosali bilanga na kokolisa makasi ya lipeka mpe ya likolo ya mokɔngɔ, oyo ezali na ntina mingi mpo na kobatela etɛlɛmɛlo ya semba mpe komema kilo ya kilo na lobɔkɔ mokomoko.
- Ba squats ebakisaka Farmer’s Walks na kobongisaka makasi ya makolo mobimba mpe stabilité ya noyau, oyo ezali na ntina mpo na kobatela équilibre mpe contrôle tango ozali kotambola na ba kilo ya kilo.
Համալինված բառեր Basali bilanga batambolaka
- Basali bilanga batambolaka na ngalasisi
- Ba exercices ya haltères pona ba cuisse
- Basali bilanga batambolaka kolendisa cuisse
- Ba entraînements ya cuisse na ba haltères
- Basali bilanga batambolaka routine ya ngalasisi
- Ndenge nini kosala basali bilanga kotambola
- Basali bilanga ya haltères batambolaka mpo na ba cuisse
- Ko renforcer ba cuisse na ba agriculteurs batambolaka
- Basali bilanga batambolaka haltères entraînement
- Toning cuisse basali bilanga batambolaka exercice