Kettlebell Deadlift ya Makolo Moko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kettlebell Deadlift ya Makolo Moko
Kettlebell One Legged Deadlift ezali ngalasisi ya mpasi oyo etali ba hamstrings, glutes, nse ya mokɔngɔ, mpe noyau, kopesaka ngalasisi ya mobimba ya nse ya nzoto. Ezali liponi malamu mpenza mpo na basani, bato oyo balingaka kosala ngalasisi, mpe bato oyo bazali koluka kobongisa bokatikati, makasi, mpe bosikisiki na bango. Kosala ngalasisi yango ebakisaka bobele te ndimbola ya misisa kasi esalisaka mpe mpo na kobongisa boyokani ya nzoto mobimba mpe etɛlɛmɛlo, mpe yango esalaka ete ezala eloko oyo esengeli kobakisa na momeseno nyonso ya kosala ngalasisi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kettlebell Deadlift ya Makolo Moko
- Bobongola kilo na yo na makolo moko, kotika lokolo na yo mosusu mwa mosika na mabele.
- Gumbama na loketo na yo mpe kitisá nzoto na yo, sembolá lobɔkɔ mpo na kokanga kettlebell na lobɔkɔ oyo ezali na ngámbo mosusu na makolo oyo etɛlɛmi wana ozali kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe moboko na yo ekangami.
- Pundisa na litindi na yo ya kotelema mpo na kotombola nzoto na yo lisusu na esika oyo obandaki, komema kettlebell likolo elongo na yo kasi kobatela lokolo na yo mosusu mosika na mabele.
- Kitisa kettlebell zonga na nse na mabele na kogumbamaka lisusu na loketo, kozongela mouvement mpo na motango ya kozongela oyo olingi liboso ya kobongola na makolo mosusu.
Հրաշալին համար Kettlebell Deadlift ya Makolo Moko
- **Keep your Core Engaged**: Toli mosusu ya ntina ezali ya kobatela misisa na yo ya moboko engagé na boumeli ya ngalasisi mobimba. Yango ekosalisa mpo nzoto na yo ezala stable mpe ekopekisa yo kobungisa bokatikati na yo. Ekosalisa mpe mpo na kobatela nse ya mokɔngɔ na yo mpo ezala na mpasi te.
- **Focus na Balance**: Kettlebell One Legged Deadlift ezali kaka makasi te, ezali pe na équilibre. Soki ozali ya sika na ngalasisi yango
Kettlebell Deadlift ya Makolo Moko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kettlebell Deadlift ya Makolo Moko?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Kettlebell One Legged Deadlift. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kososola lolenge mpe mayele oyo ebongi, mpe mpo na koboya kozoka. Lokola na ba exercices nionso, ezali crucial ko chauffer liboso pe ko refroidir sima. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi oyo azali wana mpo na kopesa litambwisi. Soki mpasi moko eyokani na ntango ya ngalasisi, esengeli kotika yango mbala moko mpo na kopekisa mabe oyo ekoki kosalema.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kettlebell Deadlift ya Makolo Moko?
- Kettlebell One-Legged Deadlift with Row: Bokeseni oyo esangisi molongo na likolo ya mouvement, ko engager mokɔngɔ mpe biceps elongo na ba glutes mpe ba hamstrings.
- Kettlebell Single-Leg Deadlift with Lateral Raise: Bokeseni oyo ebakisi kotombola na ngambo na likolo ya mouvement, ko défier ba deltoïdes mpe misisa ya likolo ya mokɔngɔ.
- Kettlebell One-Legged Deadlift to High Pull: Na variation oyo, osalaka pull ya likolo na likolo ya mouvement, oyo etali likolo ya mokɔngɔ, mapeka, mpe maboko.
- Kettlebell Single-Leg Deadlift with Front Squat: Variation oyo ebakisi squat ya liboso sima ya deadlift, ematisaka mosala na ba quads na ba glutes tout en défiant pe
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kettlebell Deadlift ya Makolo Moko?
- Bulgarie Split Squats: Na kotyaka makanisi na makolo moko na mbala moko, ndenge moko na deadlift ya makolo moko, ngalasisi yango ebakisaka bokatikati, boyokani, mpe makasi ya nse ya nzoto na ngámbo moko, nzokande esanganaka mpe na bituluku ya misisa ndenge moko.
- Single-Leg Hip Thrusts: Exercice oyo etali mpe makasi ya makolo na ngambo moko mpe etali libosoliboso ba glutes mpe ba hamstrings, ndenge moko na deadlift ya makolo moko, esalisaka mpo na kobongisa stabilité mpe équilibre ya misisa.
Համալինված բառեր Kettlebell Deadlift ya Makolo Moko
- Kettlebell ya Makolo Moko Deadlift
- Exercice ya Kettlebell pona ba hanches
- Deadlift ya makolo moko na Kettlebell
- Kettlebell Workout mpo na makasi ya hanche
- Makolo moko Kettlebell Deadlift
- Exercice ya Kettlebell ya ko cibler hanche
- Kettlebell Deadlift Makolo moko
- Kettlebell Formation mpo na ba hanches
- Deadlift ya Makolo moko na kosalelaka Kettlebell
- Bokasi ya hanche na Kettlebell Deadlift