Bande de résistance Salto ya molayi

• Դեմ մաս: Isometrics Kati na ohumu n'ụzọ n'ahụ.
• Սարքավորում: Kweakol otu igweọn ini

Մոտանալ ինչու Bande de résistance Salto ya molayi

Resistance Band Long Jump ezali exercice dynamique oyo ematisaka makasi ya nzoto ya se, ebongisaka puissance explosif, mpe ematisaka agilité. Ebongisami mpo na basani ya nivo nyonso, mingimingi baoyo basalaka masano oyo esɛngaka kopumbwa nokinoki na mbangu to kopumbwa likoló. Bato basalaka ngalasisi yango mpo na kobakisa makoki na bango ya masano, kobongisa bokatikati mpe boyokani, mpe kolendisa bokoli ya misisa na lolenge ya kosepelisa mpe ya mikakatano.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande de résistance Salto ya molayi

• Kitisa nzoto na yo na esika ya kogumbama, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe ntolo na yo likoló.
• Mikende liboso na kopusaka na makolo nyonso mibale, kopumbwa mosika ndenge okoki, wana ozali kobatela bande ya résistance zingazinga ya makolo na yo.
• Kita na malembe na mabɔlɔngɔ na yo egumbami mwa moke mpo na kozwa mpasi, mpe mbala moko kitisá lisusu na nse mpo na kopumbwa oyo ekolanda.
• Zongela ngalasisi oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, kosala ete obatela tension na bande na boumeli ya mouvement mobimba.

Հրաշալին համար Bande de résistance Salto ya molayi

• Salelá Résistance oyo ebongi: Poná bande ya résistance oyo ebongi na nivo ya kondima na yo. Kosalela bande oyo ekangami makasi ekoki kosala ete ozala na mpasi to ozoka, nzokande bande oyo ekangami mingi ekopesa te résistance ekoki mpo na kosala malamu misisa na yo.
• Technique correcte ya kopumbwa: Ntango ozali kopumbwa, salá makasi osalela makolo kasi mokɔngɔ te. Gumba mabɔlɔngɔ na yo mpe tiká longwa na bitambi na yo, kasi misapi ya makolo te. Bomba mokɔngɔ na yo semba mpe moboko na yo ekangama na boumeli ya kopumbwa mobimba.
• Ba mouvements contrôlés: Bokima kosala ba mouvements jerky to sans contrôle. Yango ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekoki komema na kozoka. Na esika ya kosala bongo, salá makasi osala kopumbwa mokomoko na ndenge oyo otambwisami mpe na nko.
• Kokende liboso mokemoke:

Bande de résistance Salto ya molayi FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande de résistance Salto ya molayi?

Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Resistance Band Long Jump, kasi basengeli kobanda na bande ya résistance ya pete mpe ko focuser na kobatela forme oyo esengeli. Ezali mpe recommandé kozala na professionnel formation, lokola entraîneur personnel, ko guider bango na exercice na ebandeli mpo na ko assurer que bazali kosala yango correctement mpe kozala na risque ya kozoka te. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa makasi na yango mokemoke ntango makasi mpe koyika mpiko na bango ezali kobonga.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande de résistance Salto ya molayi?

• Bande ya résistance Long Saut na ba Squats: Nsima ya saut ya molayi moko na moko, sala squat wana ozali kobatela bande ya résistance zingazinga ya makolo na yo mpo na kobakisa niveau ya difficulté ya likolo.
• Bande ya résistance Long Saut na mabolongo ya likolo: Nsima ya saut ya molayi moko na moko, sala mabolongo ya likolo ntango ozali kobatela bande ya résistance zingazinga ya makolo na yo mpo na ko engager motema na yo mpe na nse ya nzoto na yo makasi.
• Single-Leg Resistance Band Long Jump: Bokeseni oyo esɛngaka kosala saut ya molai na makolo moko, nzokande mosusu ekangami na boucle na bande ya résistance na eloko oyo etɛlɛmi, mpe yango ebakisaka mokakatano ya bokatikati mpe ya makasi.
• Resistance Band Long Jump with Burpees: Nsima ya kopumbwa molai moko na moko na bande ya résistance zingazinga ya makolo na yo, sala burpee mpo na kobakisa eloko moko ya nzoto mobimba, ya makasi mingi na ngalasisi.

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande de résistance Salto ya molayi?

• Lateral Band Walks: Exercice oyo e complétaka Resistance Band Long Jump na kolendisaka ba abducteurs ya hanche mpe kobongisa puissance latérale mpe stabilité, essentiel mpo na ba sauts longs efficaces.
• Resistance Band Deadlifts: Exercice oyo ebakisaka saut ya molayi na ko focuser na ba muscles ya chaîne ya sima, y ​​compris ba hamstrings na ba glutes, oyo ezali critique pona puissance explosif oyo esengeli na ba sauts longs.