Lumbar de Bola de Roullo - Diagonale

• Դեմ մաս: Mpu të kuwa.
• Սարքավորում: Rollball Egwu mgbidiọn ego.

Մոտանալ ինչու Lumbar de Bola de Roullo - Diagonale

The Roll Ball Lumbar - Diagonal ezali exercice ya litomba oyo etali se ya mukongo, ko améliorer flexibilité mpe makasi na esika oyo. Exercice oyo ezali malamu mpo na bato ya niveau nionso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo bazali koluka kobongisa stabilité na bango ya moboko to oyo bazali na mpasi ya mokɔngɔ. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo mpo ekoki kosalisa mpo na kokitisa mpasi ya mokɔngɔ, kobongisa etɛlɛmɛlo, mpe kobongisa ndenge nzoto mobimba etambola.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Lumbar de Bola de Roullo - Diagonale

• Tia maboko na yo na bale mpe rouler yango na diagonalement na droite na yo, sala que nzoto na yo elanda mouvement mpe mokɔngɔ na yo etikala semba, kotanda mopanzi na yo ya gauche.
• Simbá esika yango na boumeli ya mwa basegɔnde, oyoká ete misisa na yo ya nse ya mokɔngɔ mpe ya oblique ezali kotandama.
• Zongisa bale malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, kobatela bokonzi mpe kozala stabilité.
• Zongela likambo yango, na mbala oyo, rouler bale diagonalement na gauche na yo, kotanda mopanzi na yo ya droite.

Հրաշալին համար Lumbar de Bola de Roullo - Diagonale

• Salá ete nzoto ezala na molɔngɔ: Wana ozali kogumbama nsima mpo na kobalusa bale na ndenge ya diagonale, salá nyonso mpo nzoto na yo ezala na molɔngɔ ya semba kobanda na motó tii na mabɔlɔngɔ. Bokima kosala arche ya mokɔngɔ to kobwaka loketo na yo, mpamba te yango ekoki kosala ete olɛmba nzoto mpe okoki kozoka. Esengeli kozala na moboko na yo engagé na boumeli ya ngalasisi mobimba mpo na kobatela alignment oyo.
• Mouvement contrôlé: Boule lombaire-diagonale ezali te mpo na vitesse, kasi mpo na contrôle. Rouler bale malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na nko, kotya makanisi na yo nyonso na ndenge oyo mokuwa na yo ya mokɔngɔ ya mokɔngɔ ezali kotambola. Bokima kosala ba mouvements ya jerky to ya mbangumbangu, oyo ekoki komema na

Lumbar de Bola de Roullo - Diagonale FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Lumbar de Bola de Roullo - Diagonale?

Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Roll Ball Lumbar - Diagonal. Kasi, ezali na ntina ete babanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na bokebi mpo bázoka te. Esengeli mpe kosala ete bazali kosalela formulaire oyo ebongi mpo na ko cibler malamu région lombaire. Soki bayebi malamu te ndenge ya kosala ngalasisi yango, ekozala malamu kosolola na moto oyo ayebi malamu nzoto kolɔngɔnɔ to monganga oyo asalisaka nzoto.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Lumbar de Bola de Roullo - Diagonale?

• The Advanced Roll Ball Lumbar - Diagonal, esika obakisi lift ya makolo mpo na difficulté supplémentaire mpe mpo na ko engager nzoto ya se.
• The Seated Roll Ball Lumbar - Diagonal, esika exercice esalemaka tango ofandi na boule ya stabilité mpo na ko engager ba muscles ya noyau.
• The Supine Roll Ball Lumbar - Diagonal, esika exercice esalemaka na kolala na balle entre makolo na yo pona ko cibler bas ya mukongo na ba hamstrings.
• The Roll Ball Lumbar - Diagonal na ba Bandes ya Résistance, esika ba bandes esalemaka pona kobakisa couche ya résistance ya likolo pe défi na exercice.

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Lumbar de Bola de Roullo - Diagonale?

• Exercice ya Bird Dog e complétaka Roll Ball Lumbar - Diagonal na ko renforcer ba muscles ya se ya mukongo na ya libumu, oyo epesaka soutien oyo esengeli pona colonne vertébrale lombaire na tango ya mouvement roulant.
• Exercice ya Dead Bug e compléter Roll Ball Lumbar - Diagonal lokola etali mingi ko améliorer force ya noyau na stabilité, oyo ezali essentiel pona ko maintenir forme na équilibre ya malamu tango ozali ko exécuter Roll Ball Lumbar - Diagonal.