Fitneso programėlė pradedantiesiems

Pradėkite sekti treniruotes paprastai

Naujokas sporto salėje? Lyfta yra nemokama fitneso programėlė pradedantiesiems, skirta iOS ir Android, su kuria lengva pradėti sekti treniruotes. Kiekvienas pratimas turi HD vaizdo įrašą, kuris tiksliai parodo, kaip jį atlikti, todėl taisyklingos technikos išmoksite dar prieš keldami svorį. Fiksuokite serijas ir svorius, matykite pažangą laikui bėgant ir susiformuokite nuoseklių treniruočių įprotį.

Prisijunkite prie daugiau nei 8M+ vartotojų bendruomenės

Find us on:

Kaip pradėti naudoti fitneso sekiklį

Pradėti naudoti fitneso sekiklį paprasčiau, nei dauguma mano. Pasirinkite paprastą rutiną – kad ir kelis pratimus – ir kiekvienos treniruotės metu užsirašykite, ką darėte: pratimą, svorį ir kiek pakartojimų atlikote. Lyfta viską išsaugo automatiškai. Po kelių savaičių galėsite peržiūrėti istoriją ir pamatyti, kad stiprėjate. Būtent šis grįžtamasis ryšys skatina pradedančiuosius vėl grįžti į sporto salę.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Stebėkite ir registruokite savo keltuvus greitai ir paprastai be rašiklio ir popieriaus
✓ Integruotas automatinis poilsio laikmatis
✓ Žymų rinkiniai kaip apšilimas, nesėkmė, kritimo rinkiniai, neigiami pakartojimai, kairė ir dešinė
✓ Kurkite Supersets, Giant rinkinius arba Grupinius pratimus
✓ Pridėkite pastabų prie treniruočių ir pratimų
✓ Dalytis treniruočių rutinomis su draugais ar klientais dabar su Lyfta paprasčiau nei bet kada!

parsisiųsti

Paprasti planai, kurie iš tiesų veikia

Pradedantiesiems pažangai nereikia sudėtingos programos. Lyfta leidžia susikurti paprastas rutinas arba pasinaudoti nemokamu DI treniruočių generatoriumi ir gauti planą pagal tikslus bei turimą įrangą. Pradėkite nuo kelių pratimų, kuriuos mokate atlikti gerai, sekite skaičius ir svorį didinkite palaipsniui. Programėlė saugo treniruočių istoriją, todėl visada žinote, ką daryti toliau.

Get App

Išmokite kiekvieną pratimą su vaizdo gidais

Nežinote, kaip atlikti pritūpimą, mirties trauką ar irklavimą? Lyfta turi 5,000+ pratimų su HD vaizdo demonstracijomis ir instrukcijomis žingsnis po žingsnio. Peržiūrėkite techniką, perskaitykite nurodymus ir išbandykite patys. Biblioteka apima viską – nuo pagrindinių štangos judesių iki treniruoklių ir pratimų su savo kūno svoriu, todėl, kad ir kokią įrangą turi jūsų salė, rasite tinkamų pratimų.