Geriausia giriakūlių treniruočių programėlė

Fiksuokite mostus, atsistojimus ir kiekvieną giriakūlio pratimą

Lyfta yra nemokama giriakūlių treniruočių programėlė, skirta iOS ir Android, su HD vaizdo gidais giriakūlio mostams, turkiškiems atsistojimams, gobleto pritūpimams, užmetimams, rovimams ir dešimtims kitų giriakūlio judesių. Fiksuokite serijas ir svorius, sekite pažangą laikui bėgant ir kurkite ar sekite giriakūlių rutinas – visą tai be prenumeratos.

Prisijunkite prie daugiau nei 8M+ vartotojų bendruomenės

Find us on:

Išsamiai sekite giriakūlių treniruotes

Nesvarbu, ar einate per paprastą mostų programą, ar giriakūlio darbą įpinate į platesnę jėgos rutiną, Lyfta fiksuoja viską: pratimą, svorį, serijas ir pakartojimus. Programėlė seka asmeninius rekordus kiekvienam giriakūlio judesiui, todėl žinote, kada kyla mosto abiem rankomis svoris arba kada pagaliau įveikiate sunkesnius atsistojimus. Pažangos grafikai rodo pagerėjimą per savaites ir mėnesius.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Stebėkite ir registruokite savo keltuvus greitai ir paprastai be rašiklio ir popieriaus
✓ Integruotas automatinis poilsio laikmatis
✓ Žymų rinkiniai kaip apšilimas, nesėkmė, kritimo rinkiniai, neigiami pakartojimai, kairė ir dešinė
✓ Kurkite Supersets, Giant rinkinius arba Grupinius pratimus
✓ Pridėkite pastabų prie treniruočių ir pratimų
✓ Dalytis treniruočių rutinomis su draugais ar klientais dabar su Lyfta paprasčiau nei bet kada!

parsisiųsti

Kurkite arba naršykite giriakūlių rutinas

Susikurkite savo giriakūlių treniruotes arba tyrinėkite rutinas, kuriomis dalijasi kiti naudotojai. Nustatykite tikslines serijas ir pakartojimus kiekvienam pratimui, pasirinkite giriakūlio svorį ir išsaugokite treniruotę kitam kartui. Lyfta saugo treniruočių istoriją, todėl visada žinote, ką darėte praėjusią savaitę, kai ateina metas žengti toliau.

Get App

Giriakūlių pratimai su HD vaizdu

Pratimų bibliotekoje yra giriakūlio mostai (abiem rankomis ir viena ranka), turkiški atsistojimai, gobleto pritūpimai, giriakūlio užmetimai, rovimo judesiai, spaudimai, irklavimai, vėjo malūnai ir daugiau. Kiekvienas pratimas turi didelės raiškos vaizdo demonstraciją ir rašytines instrukcijas apie pasiruošimą, atlikimą ir dažnas klaidas. Jei giriakūliai jums nauji arba tobulinate techniką, gidai padeda treniruotis saugiai.