Hanteles W Press ir ļoti efektīvs ķermeņa augšdaļas vingrinājums, kas vērsts uz plecu, muguras augšdaļas un krūšu muskuļus un nostiprina tos. Tas ir ideāli piemērots jebkura līmeņa fitnesa entuziastiem, sākot no iesācējiem līdz pieredzējušiem, pateicoties regulējamai svara slodzei un vienkāršajām kustībām. Šis vingrinājums ir īpaši izdevīgs cilvēkiem, kuri vēlas uzlabot ķermeņa augšdaļas spēku, uzlabot muskuļu tonusu un palielināt plecu locītavu stabilitāti.
Jā, iesācēji var veikt hanteles W presēšanas vingrinājumu. Tomēr ir svarīgi sākt ar vieglāku svaru, lai nodrošinātu pareizu formu un novērstu ievainojumus. Ir arī izdevīgi, ja treneris vai pieredzējis cilvēks vispirms demonstrē vingrinājumu, lai nodrošinātu pareizu tehniku. Tāpat kā ar jebkuru vingrinājumu, iesācējiem pakāpeniski jāpalielina svars un atkārtojumu skaits, jo tie kļūst ērtāki un spēcīgāki.