Iesācēju fitnesa lietotne

Sāc reģistrēt treniņus vienkārši

Jauns sporta zālē? Lyfta ir bezmaksas iesācēju fitnesa lietotne iOS un Android, ar ko viegli sākt reģistrēt treniņus. Katram vingrojumam ir HD video, kas parāda, kā to izpildīt, lai tehniku apgūtu pirms svaru celšanas. Pieraksti piegājienus un svarus, redzi progresu laika gaitā un ieradini sevi trenēties regulāri.

Pievienojieties 8M+ lietotāju kopienai

Find us on:

Kā sākt lietot fitnesa reģistru

Sākt fitnesa reģistru ir vienkāršāk, nekā šķiet. Izvēlies pamata rutīnu — kaut dažus vingrojumus — un katrā nodarbībā pieraksti vingrojumu, svaru un atkārtojumu skaitu. Lyfta visu saglabā automātiski. Pēc dažām nedēļām vēsturē redzēsi, ka kļūsti stiprāks. Šī atgriezeniskā saite ir tas, kas iesācējus atved atpakaļ uz sporta zāli.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Ātri un vienkārši izsekojiet un reģistrējiet savus pacēlājus bez pildspalvas un papīra
✓ Integrēts automātiskais atpūtas taimeris
✓ Atzīmju kopas kā iesildīšanās, neveiksmes, nomešanas komplekti, negatīvie atkārtojumi, pa kreisi un pa labi
✓ Izveidojiet supersetus, milzu komplektus vai grupētus vingrinājumus
✓ Pievienojiet piezīmes saviem treniņiem un vingrinājumiem
✓ Izmantojot Lyfta, treniņu rutīnas kopīgošana ar draugiem vai klientiem tagad ir vienkāršāka nekā jebkad agrāk!

Lejupielādēt

Vienkārši plāni, kas patiešām strādā

Iesācējam nav vajadzīga sarežģīta programma, lai progresētu. Lyfta ļauj veidot vienkāršas rutīnas vai izmantot bezmaksas AI treniņu ģeneratoru, kas veido plānu pēc mērķiem un pieejamā inventāra. Sāc ar dažiem vingrojumiem, ko vari izpildīt labi, seko skaitļiem un pakāpeniski palielini svaru. Lietotne glabā treniņu vēsturi, tāpēc vienmēr zini, ko darīt tālāk.

Get App

Apgūsti katru vingrojumu ar video pamācībām

Neesi drošs, kā izpildīt pietupienu, vilkmi vai airēšanu? Lyfta ir 5,000+ vingrojumi ar HD video demonstrācijām un soli pa solim instrukcijām. Noskaties tehniku, izlasi norādes un izmēģini pats. Bibliotēka aptver visu — no pamata stieņa kustībām līdz trenažieriem un sava svara vingrojumiem. Lai kāds inventārs būtu tavā zālē, atradīsi atbilstošus vingrojumus.