Labākā svaru bumbu treniņu lietotne

Reģistrē šūpoles, piecelšanās un katru svaru bumbas vingrojumu

Lyfta ir bezmaksas svaru bumbu treniņu lietotne iOS un Android ar HD video pamācībām svaru bumbas šūpolēm, turku piecelšanām, kausa pietupieniem, pacelšanām pie krūtīm, raušanām un desmitiem citu svaru bumbas kustību. Reģistrē piegājienus un svarus, seko progresam laika gaitā un veido vai seko svaru bumbu rutīnām — bez abonementa.

Pievienojieties 8M+ lietotāju kopienai

Find us on:

Seko svaru bumbu treniņiem detalizēti

Vai strādā ar vienkāršu šūpoļu programmu, vai iekļauj svaru bumbu darbu plašākā spēka rutīnā — Lyfta reģistrē visu: vingrojumu, svaru, piegājienus un atkārtojumus. Lietotne seko personiskajiem rekordiem katrā svaru bumbas kustībā, tāpēc zini, kad aug šūpoļu svars ar abām rokām vai kad beidzot izdodas smagākas piecelšanās. Progresa grafiki rāda uzlabojumu nedēļu un mēnešu laikā.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Ātri un vienkārši izsekojiet un reģistrējiet savus pacēlājus bez pildspalvas un papīra
✓ Integrēts automātiskais atpūtas taimeris
✓ Atzīmju kopas kā iesildīšanās, neveiksmes, nomešanas komplekti, negatīvie atkārtojumi, pa kreisi un pa labi
✓ Izveidojiet supersetus, milzu komplektus vai grupētus vingrinājumus
✓ Pievienojiet piezīmes saviem treniņiem un vingrinājumiem
✓ Izmantojot Lyfta, treniņu rutīnas kopīgošana ar draugiem vai klientiem tagad ir vienkāršāka nekā jebkad agrāk!

Lejupielādēt

Veido vai pārlūko svaru bumbu rutīnas

Veido savus svaru bumbu treniņus vai pēti rutīnas, ar kurām dalās citi lietotāji. Nosaki mērķa piegājienus un atkārtojumus katram vingrojumam, izvēlies svaru bumbas svaru un saglabā nodarbību nākamajai reizei. Lyfta glabā treniņu vēsturi, tāpēc vienmēr zini, ko darīji pagājušajā nedēļā, kad pienācis laiks progresēt.

Get App

Svaru bumbas vingrojumi ar HD video

Vingrojumu bibliotēkā ir svaru bumbas šūpoles (ar abām rokām un ar vienu roku), turku piecelšanās, kausa pietupieni, svaru bumbas pacelšanas pie krūtīm, raušanas, spiešanas, airēšanas, vējdzirnavas un vēl. Katram vingrojumam ir augstas izšķirtspējas video demonstrācija un rakstiskas instrukcijas par sagatavošanos, izpildījumu un biežām kļūdām. Ja svaru bumbas ir jaunums vai slīpē tehniku, ceļveži palīdz trenēties droši.