Pauerliftinga lietotne

Seko pietupiena, spiešanas guļus un vilkmes progresam

Lyfta ir bezmaksas pauerliftinga lietotne iOS un Android, veidota ap to, kas sportā patiešām svarīgs: pietupiena, spiešanas guļus un vilkmes reģistrēšana, viena atkārtojuma maksimuma novērtēšana, RPE uzraudzība un skats uz to, kā spēks aug laika gaitā. Reģistrē katru darba piegājienu, redzi, kā personiskie rekordi atjauninās automātiski, un izmanto iebūvēto 1RM kalkulatoru nākamā treniņu cikla plānošanai.

Pievienojieties 8M+ lietotāju kopienai

Find us on:

Reģistrē katru piegājienu, redzi katru rekordu

Pauerliftinga progress slēpjas detaļās: svars, atkārtojumi, piegājieni un tas, cik grūti katrs likās. Lyfta ļauj reģistrēt visu — arī RPE, kad vēlies — un seko personiskajiem rekordiem katrā pacēlumā. Kad sasniedz jaunu pietupiena rekordu vai beidzot trāpi spiešanas guļus skaitli, pēc kura dzenies, lietotne to fiksē. Progresa grafiki rāda spēka trajektoriju nedēļu un mēnešu laikā, lai redzētu, vai programma strādā vai jāpielāgo.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Ātri un vienkārši izsekojiet un reģistrējiet savus pacēlājus bez pildspalvas un papīra
✓ Integrēts automātiskais atpūtas taimeris
✓ Atzīmju kopas kā iesildīšanās, neveiksmes, nomešanas komplekti, negatīvie atkārtojumi, pa kreisi un pa labi
✓ Izveidojiet supersetus, milzu komplektus vai grupētus vingrinājumus
✓ Pievienojiet piezīmes saviem treniņiem un vingrinājumiem
✓ Izmantojot Lyfta, treniņu rutīnas kopīgošana ar draugiem vai klientiem tagad ir vienkāršāka nekā jebkad agrāk!

Lejupielādēt

Plāno treniņu ciklus pa savam

Veido savas pauerliftinga rutīnas vai pārlūko kopienas programmas. Nosaki mērķa piegājienus, atkārtojumus un svarus katrai nodarbībai. Lyfta der programmēšanai procentos vai pēc RPE — kā to prasa treneris vai programma. Lietotne glabā treniņu vēsturi, tāpēc vienmēr zini, ko cēli pagājušajā nedēļā, kad pienācis laiks pielikt svaru.

Get App

5,000+ vingrojumi ar video pamācībām

Bez lielā trijnieka bibliotēka aptver katru palīgvingrojumu, kas var noderēt: pietupieni ar pauzi, šaura tvēriena spiešana guļus, vilkme no padziļinājuma, rumāņu vilkme un tūkstošiem citu. Katram vingrojumam ir HD video demonstrācija un skaidras instrukcijas, lai precīzi zinātu, ko dari — vai tā ir sacensību pacēluma variācija, vai palīgvingrojums vājajai vietai.