लीवर बैठे स्क्वाट बछड़ा पैर प्रेस मशीन पर उठाओ |

• शरीर का हिस्सा: काल्व्स
• उपकरण: उपकरण का उत्तरकर्ता
• प्राथमिक मांसपेशियाँ: Gastrocnemius, Quadriceps
• सेकेंडरी मांसपेशियाँ: Gluteus Maximus, Hamstrings, Soleus

प्रस्तावना तक लीवर बैठे स्क्वाट बछड़ा पैर प्रेस मशीन पर उठाओ |

लेग प्रेस मशीन पर लीवर सीटेड स्क्वाट बछड़ा रेस एकटा बेहद प्रभावी व्यायाम छै जे बछड़ा के मांसपेशी के लक्षित आ मजबूत करै छै, जबकि ग्लूट्स आ क्वाड्रिसेप्स के सेहो काज करै छै. ई शुरुआती आरू उन्नत फिटनेस के शौकीन दोनों के लेलऽ एगो बेहतरीन विकल्प छै, कैन्हेंकि ई एडजस्टेबल रेजिस्टेंस आरू नियंत्रित मूवमेंट पैटर्न प्रदान करै छै । व्यक्ति ई व्यायाम क॑ अपनऽ दिनचर्या म॑ शामिल करना चाहतै ताकि शरीर केरऽ निचला हिस्सा के ताकत बढ़ी जाय, संतुलन आरू स्थिरता म॑ सुधार होय सक॑, आरू ऐन्हऽ गतिविधियऽ म॑ मदद मिल॑ सक॑ जेकरा म॑ पैरऽ के शक्तिशाली गति के जरूरत होय छै ।

करने का तरीका: एक कदम-दर-कदम ट्यूटोरियल लीवर बैठे स्क्वाट बछड़ा पैर प्रेस मशीन पर उठाओ |

करने के लिए टिप्स लीवर बैठे स्क्वाट बछड़ा पैर प्रेस मशीन पर उठाओ |

लीवर बैठे स्क्वाट बछड़ा पैर प्रेस मशीन पर उठाओ | सामान्य सवाल

क्या हैं सहायक अभ्यास लीवर बैठे स्क्वाट बछड़ा पैर प्रेस मशीन पर उठाओ |?