Раст седи сквотот Подигнување на теле на машина за притискање на нозете
Профил на Вежба
Дел на ТелотоТелата
ОпремаПолзај машина
Основни МускулиGastrocnemius, Quadriceps
Секундарни МускулиGluteus Maximus, Hamstrings, Soleus
Поврзани Вежби:
Влезете во библиотеката на вежби во джобот!
Вовед во Раст седи сквотот Подигнување на теле на машина за притискање на нозете
Машината за притискање на телето со седење со лост е многу ефикасна вежба која ги таргетира и ги зајакнува мускулите на потколеницата, а истовремено работи и на глутелите и квадрицепсите. Тоа е одличен избор и за почетници и за напредни фитнес ентузијасти бидејќи нуди прилагодлив отпор и контролирана шема на движење. Поединците би сакале да ја вклучат оваа вежба во нивната рутина за да ја подобрат силата на долниот дел од телото, да ја подобрат рамнотежата и стабилноста и да помогнат во активностите кои бараат моќни движења на нозете.
Изведба на: Водич за Корак-по-Корак Раст седи сквотот Подигнување на теле на машина за притискање на нозете
Совети за Изведба Раст седи сквотот Подигнување на теле на машина за притискање на нозете
Раст седи сквотот Подигнување на теле на машина за притискање на нозете ЧПП
Кои се добро дополнителни вежби за Раст седи сквотот Подигнување на теле на машина за притискање на нозете?
Поврзани клучни зборови за Раст седи сквотот Подигнување на теле на машина за притискање на нозете
- Искористете ги машинските вежби за теле
- Седечки чучњеви подигање на теле
- Вежби со машина за преса на нозете
- Зајакнување на телето со машина за потпора
- Техника на сквотот со седење со лост
- Притиснете на нозете подигање на теле
- Тренинг на телиња на машина за потпора
- Седечки сквот за мускулите на потколеницата
- Вежби со машина со лост за телиња
- Машина за преса на нозете подигање на теле
Алатки за оваа вежба
Do Раст седи сквотот Подигнување на теле на машина за притискање на нозете in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
