Апликација за фитнес за почетници

Почнете да ги следите тренинзите на едноставен начин

Нови сте во теретана? Lyfta е бесплатна апликација за фитнес за почетници за iOS и Android, со која лесно почнувате да ги следите тренинзите. Секоја вежба има HD-видео што точно покажува како се изведува, за да ја научите правилната техника пред да кревате. Запишувајте ги сериите и тежините, гледајте го напредокот со текот на времето и изградете навика за редовен тренинг.

Придружете се на заедницата од 8M+ корисници

Find us on:

Како да почнете да користите фитнес-тракер

Да почнете со фитнес-тракер е поедноставно отколку што повеќето луѓе мислат. Изберете основна рутина — дури и само неколку вежби — и запишувајте што правите на секој тренинг: вежбата, тежината и колку повторувања сте завршиле. Lyfta зачувува сè автоматски. По неколку недели можете да се вратите на историјата и да видите дека станувате посилни. Токму таа повратна информација ги враќа почетниците во теретана.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Следете ги и регистрирајте ги вашите лифтови брзо и едноставно без пенкало и хартија
✓ Интегриран автоматски тајмер за одмор
✓ Означете ги поставувањата како загревање, неуспех, отфрлете сетови, негативни повторувања, лево и десно
✓ Создадете суперсетови, џиновски сетови или групирани вежби
✓ Додадете белешки на вашите тренинзи и вежби
✓ Споделувањето на рутините за вежбање со пријателите или клиентите сега е поедноставно од кога било со Lyfta!

Преземи

Едноставни планови што навистина функционираат

Не ви треба сложена програма за да напредувате како почетник. Со Lyfta составувате едноставни рутини или го користите бесплатниот AI-генератор на тренинзи за план според целите и опремата што ја имате. Почнете со неколку вежби што ги изведувате добро, следете ги бројките и постепено додавајте тежина. Апликацијата ја чува историјата на тренинзите, па секогаш знаете што следи.

Get App

Научете ја секоја вежба со видеоводичи

Не сте сигурни како се прави клек, мртво влечење или веслање? Lyfta има 5,000+ вежби со HD-видеоприкази и инструкции чекор по чекор. Погледнете ја техниката, прочитајте ги насоките и пробајте сами. Библиотеката опфаќа сè, од основни движења со шипка до машини и вежби со сопствена тежина — каква и да е опремата во вашата теретана, ќе најдете соодветни вежби.