Апликација за пауерлифтинг

Следете го напредокот во клек, лег и мртво влечење

Lyfta е бесплатна апликација за пауерлифтинг за iOS и Android, изградена околу она што навистина е важно во спортот: следење на клекот, легот на клупа и мртвото влечење, проценка на максимумот за едно повторување, следење на RPE и гледање како силата расте со текот на времето. Запишете ја секоја работна серија, гледајте како личните рекорди се ажурираат автоматски и користете го вградениот калкулатор за 1RM за да го испланирате следниот циклус.

Придружете се на заедницата од 8M+ корисници

Find us on:

Запишете ја секоја серија, видете го секој личен рекорд

Напредокот во пауерлифтингот живее во деталите: тежина, повторувања, серии и колку тешко се чувствувала секоја. Lyfta ви овозможува да запишете сè — вклучувајќи RPE кога сакате — и следи лични рекорди за секое кревање. Кога ќе постигнете нов личен рекорд во клек или конечно ќе ја фатите тежината на легот што ја бркате, апликацијата го бележи. Графиконите ја покажуваат траекторијата на силата низ недели и месеци, за да видите дали програмирањето функционира или треба прилагодување.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Следете ги и регистрирајте ги вашите лифтови брзо и едноставно без пенкало и хартија
✓ Интегриран автоматски тајмер за одмор
✓ Означете ги поставувањата како загревање, неуспех, отфрлете сетови, негативни повторувања, лево и десно
✓ Создадете суперсетови, џиновски сетови или групирани вежби
✓ Додадете белешки на вашите тренинзи и вежби
✓ Споделувањето на рутините за вежбање со пријателите или клиентите сега е поедноставно од кога било со Lyfta!

Преземи

Планирајте ги циклусите на ваш начин

Составете сопствени рутини за пауерлифтинг или прелистајте програми од заедницата. Поставете ги целните серии, повторувања и тежини за секоја сесија. Lyfta работи со програмирање врз основа на проценти или пристап врз основа на RPE — онака како што бара вашиот тренер или програма. Апликацијата ја чува историјата, па секогаш знаете што сте кренале минатата недела кога е време да додадете тежина.

Get App

5,000+ вежби со видеоводичи

Освен трите главни кревања, библиотеката ги покрива сите помошни вежби што може да ви требаат: клек со пауза, лег со тесен фат, мртво влечење од дефицит, романско мртво влечење и илјадници други. Секоја вежба има HD-видеоприказ и јасни инструкции, за точно да знаете што правите, без разлика дали е варијанта на натпреварувачко кревање или помошна вежба за слаба точка.