ലെഗ് പ്രസ്സ് മെഷീനിൽ ലിവർ ഇരിക്കുന്ന സ്ക്വാറ്റ് കാളക്കുട്ടിയെ ഉയർത്തുക
Profil Latihan
Bagian TubuhBetis
PeralatanMesin daya ungkit
Otot UtamaGastrocnemius, Quadriceps
Otot SekunderGluteus Maximus, Hamstrings, Soleus
Latihan Terkait:
Dapatkan perpustakaan latihan di saku Anda!
Pengantar ke ലെഗ് പ്രസ്സ് മെഷീനിൽ ലിവർ ഇരിക്കുന്ന സ്ക്വാറ്റ് കാളക്കുട്ടിയെ ഉയർത്തുക
ലെഗ് പ്രസ് മെഷീനിലെ ലിവർ സീറ്റഡ് സ്ക്വാറ്റ് കാൾ റൈസ്, പശുക്കിടാവിന്റെ പേശികളെ ലക്ഷ്യമാക്കി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഗ്ലൂട്ടുകളും ക്വാഡ്രൈസെപ്‌സും പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വളരെ ഫലപ്രദമായ ഒരു വ്യായാമമാണ്. ക്രമീകരിക്കാവുന്ന പ്രതിരോധവും നിയന്ത്രിത ചലന പാറ്റേണും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിനാൽ തുടക്കക്കാർക്കും നൂതന ഫിറ്റ്നസ് പ്രേമികൾക്കും ഇത് ഒരു മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. വ്യക്തികൾ ഈ വ്യായാമം അവരുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കും, ശരീരത്തിന്റെ താഴ്ന്ന ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സന്തുലിതാവസ്ഥയും സ്ഥിരതയും മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശക്തമായ കാലുകളുടെ ചലനങ്ങൾ ആവശ്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ സഹായിക്കാനും.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah ലെഗ് പ്രസ്സ് മെഷീനിൽ ലിവർ ഇരിക്കുന്ന സ്ക്വാറ്റ് കാളക്കുട്ടിയെ ഉയർത്തുക
Tips untuk Melakukan ലെഗ് പ്രസ്സ് മെഷീനിൽ ലിവർ ഇരിക്കുന്ന സ്ക്വാറ്റ് കാളക്കുട്ടിയെ ഉയർത്തുക
ലെഗ് പ്രസ്സ് മെഷീനിൽ ലിവർ ഇരിക്കുന്ന സ്ക്വാറ്റ് കാളക്കുട്ടിയെ ഉയർത്തുക Pertanyaan Umum
Latihan apa yang merupakan pelengkap yang baik untuk ലെഗ് പ്രസ്സ് മെഷീനിൽ ലിവർ ഇരിക്കുന്ന സ്ക്വാറ്റ് കാളക്കുട്ടിയെ ഉയർത്തുക?
Kata kunci terkait untuk ലെഗ് പ്രസ്സ് മെഷീനിൽ ലിവർ ഇരിക്കുന്ന സ്ക്വാറ്റ് കാളക്കുട്ടിയെ ഉയർത്തുക
- മെഷീൻ കാളക്കുട്ടിയുടെ വ്യായാമങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക
- ഇരിക്കുന്ന സ്ക്വാറ്റ് കാളക്കുട്ടിയെ ഉയർത്തുക
- ലെഗ് പ്രസ്സ് മെഷീൻ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ
- ലിവറേജ് മെഷീൻ ഉപയോഗിച്ച് കാളക്കുട്ടിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു
- ലിവർ ഇരിക്കുന്ന സ്ക്വാറ്റ് ടെക്നിക്
- കാൽ അമർത്തുക കാളക്കുട്ടിയെ ഉയർത്തുക
- ലിവറേജ് മെഷീനിൽ കാളക്കുട്ടികളുടെ വ്യായാമം
- കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികൾക്കായി ഇരിക്കുന്ന സ്ക്വാറ്റ്
- പശുക്കിടാക്കൾക്ക് ലിവർ മെഷീൻ വ്യായാമങ്ങൾ
- ലെഗ് പ്രസ് മെഷീൻ കാളക്കുട്ടിയെ ഉയർത്തുന്നു
ഈ വ്യായാമത്തിനുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ
- നിങ്ങളുടെ ലെഗ് പ്രസ്സ് മെഷീനിൽ ലിവർ ഇരിക്കുന്ന സ്ക്വാറ്റ് കാളക്കുട്ടിയെ ഉയർത്തുക 1RM കണക്കാക്കുക
- ലെഗ് പ്രസ്സ് മെഷീനിൽ ലിവർ ഇരിക്കുന്ന സ്ക്വാറ്റ് കാളക്കുട്ടിയെ ഉയർത്തുക സമാനമായ വ്യായാമങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുക
- ലെഗ് പ്രസ്സ് മെഷീനിൽ ലിവർ ഇരിക്കുന്ന സ്ക്വാറ്റ് കാളക്കുട്ടിയെ ഉയർത്തുക ഉപയോഗിച്ച് ഒരു വർക്കൗട്ട് നിർമ്മിക്കുക
Do ലെഗ് പ്രസ്സ് മെഷീനിൽ ലിവർ ഇരിക്കുന്ന സ്ക്വാറ്റ് കാളക്കുട്ടിയെ ഉയർത്തുക in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
