Thumbnail for the video of exercise: സൈഡ് ലഞ്ച് സ്ട്രെച്ച്

സൈഡ് ലഞ്ച് സ്ട്രെച്ച്

Profil Latihan

Bagian TubuhKuadrisep, കൂക്‌കൾ
Peralatanശരീരഘടനം
Otot UtamaGluteus Maximus, Quadriceps
Otot SekunderAdductor Magnus, Gluteus Medius, Soleus, Tensor Fasciae Latae

Dapatkan perpustakaan latihan di saku Anda!

Pengantar ke സൈഡ് ലഞ്ച് സ്ട്രെച്ച്

സൈഡ് ലഞ്ച് സ്ട്രെച്ച് എന്നത് അഡക്‌ടറുകൾ, ഗ്ലൂട്ടുകൾ, ഹാംസ്ട്രിംഗുകൾ എന്നിവയെ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള ചലനാത്മക വ്യായാമമാണ്, ഇത് താഴത്തെ ശരീരത്തിലെ വഴക്കവും ശക്തിയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അത്‌ലറ്റുകൾക്കോ ​​ഫിറ്റ്‌നസ് പ്രേമികൾക്കോ ​​അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ താഴത്തെ ശരീരത്തിന്റെ ചലനശേഷിയും സ്ഥിരതയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആർക്കും ഇത് അനുയോജ്യമാണ്. ആളുകൾ അവരുടെ അത്‌ലറ്റിക് പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പരിക്കുകൾ തടയുന്നതിനും അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ശാരീരികക്ഷമതയും ക്ഷേമവും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും അവരുടെ ദിനചര്യയിൽ ഈ വ്യായാമം ഉൾപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah സൈഡ് ലഞ്ച് സ്ട്രെച്ച്

    Tips untuk Melakukan സൈഡ് ലഞ്ച് സ്ട്രെച്ച്

      സൈഡ് ലഞ്ച് സ്ട്രെച്ച് Pertanyaan Umum

      Latihan apa yang merupakan pelengkap yang baik untuk സൈഡ് ലഞ്ച് സ്ട്രെച്ച്?

        Kata kunci terkait untuk സൈഡ് ലഞ്ച് സ്ട്രെച്ച്

        • തുടകൾക്കുള്ള ശരീരഭാരം വ്യായാമം
        • ക്വാഡ്രിസെപ്‌സ് സ്ട്രെച്ചിംഗ് വർക്ക്ഔട്ട്
        • സൈഡ് ലഞ്ച് സ്ട്രെച്ച് വ്യായാമം
        • ശരീരഭാരം തുടയുടെ വ്യായാമം
        • ക്വാഡ് സ്ട്രെച്ചിനുള്ള സൈഡ് ലഞ്ച്
        • ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വ്യായാമം
        • ക്വാഡ്രിസെപ്സും തുടയും വ്യായാമം
        • സൈഡ് ലഞ്ച് ബോഡി വെയ്റ്റ് വ്യായാമം
        • തുടയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
        • ക്വാഡ്രിസെപ്സിനുള്ള സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ