തുടക്കക്കാർക്കുള്ള ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പ്

വർക്കൗട്ടുകൾ ലളിതമായി ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങൂ

ജിമ്മിൽ പുതുതാണോ? വർക്കൗട്ടുകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങാൻ എളുപ്പമാക്കുന്ന, iOS, Android എന്നിവയ്‌ക്കുള്ള സൗജന്യ തുടക്കക്കാർ ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പാണ് Lyfta. ഓരോ വ്യായാമത്തിനും അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് കൃത്യമായി കാണിക്കുന്ന HD വീഡിയോ ഉണ്ട്, അതുകൊണ്ട് ഭാരം ഉയർത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ശരിയായ ഫോം പഠിക്കാം. സെറ്റുകളും ഭാരവും രേഖപ്പെടുത്തൂ, കാലക്രമേണ പുരോഗതി കാണൂ, സ്ഥിരമായ പരിശീലനത്തിന്റെ ശീലം വളർത്തൂ.

8M+ ഉപയോക്താക്കളുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ ചേരുക

Find us on:

ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കർ ഉപയോഗിക്കാൻ എങ്ങനെ തുടങ്ങാം

ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കർ തുടങ്ങുന്നത് മിക്കവരും കരുതുന്നതിലും ലളിതമാണ്. അടിസ്ഥാന ദിനചര്യ തിരഞ്ഞെടുക്കൂ — ഏതാനും വ്യായാമങ്ങൾ മതി — ഓരോ സെഷനിലും ചെയ്തത് രേഖപ്പെടുത്തൂ: വ്യായാമം, ഭാരം, പൂർത്തിയാക്കിയ റെപ്‌സ്. എല്ലാം Lyfta സ്വയമേവ സൂക്ഷിക്കുന്നു. ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം ചരിത്രം തിരിഞ്ഞുനോക്കി നിങ്ങൾ ശക്തരാകുന്നുണ്ടെന്ന് കാണാം. തുടക്കക്കാരെ ജിമ്മിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നത് ഈ പ്രതികരണ ചക്രമാണ്.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ പേനയും പേപ്പറും ഇല്ലാതെ വേഗത്തിലും ലളിതമായും നിങ്ങളുടെ ലിഫ്റ്റുകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്ത് ലോഗ് ചെയ്യുക
✓ സംയോജിത ഓട്ടോ റെസ്റ്റ് ടൈമർ
✓ വാം അപ്പ്, പരാജയം, ഡ്രോപ്പ് സെറ്റുകൾ, നെഗറ്റീവ് പ്രതിനിധികൾ, ഇടത്തും വലത്തും എന്നിങ്ങനെ ടാഗ് സെറ്റുകൾ
✓ സൂപ്പർസെറ്റുകൾ, ജയന്റ് സെറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രൂപ്പുചെയ്ത വ്യായാമങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുക
✓ നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകളിലും വ്യായാമങ്ങളിലും കുറിപ്പുകൾ ചേർക്കുക
✓ സുഹൃത്തുക്കളുമായോ ക്ലയന്റുകളുമായോ വ്യായാമ ദിനചര്യകൾ പങ്കിടുന്നത് ഇപ്പോൾ Lyfta-യിൽ എന്നത്തേക്കാളും ലളിതമാണ്!

ഡൗൺലോഡ്

ശരിക്കും ഫലിക്കുന്ന ലളിതമായ പ്ലാനുകൾ

തുടക്കക്കാരനായി പുരോഗതി നേടാൻ സങ്കീർണമായ ഒരു പ്രോഗ്രാം വേണ്ട. ലളിതമായ ദിനചര്യകൾ ഉണ്ടാക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ലക്ഷ്യങ്ങളെയും ലഭ്യമായ ഉപകരണങ്ങളെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി പ്ലാൻ ഉണ്ടാക്കാൻ സൗജന്യ AI വർക്കൗട്ട് ജനറേറ്റർ ഉപയോഗിക്കാം. നന്നായി ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏതാനും വ്യായാമങ്ങളിൽ തുടങ്ങൂ, അക്കങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യൂ, ഭാരം ക്രമേണ കൂട്ടൂ. അടുത്തതായി എന്ത് ചെയ്യണമെന്ന് എപ്പോഴും അറിയാൻ വർക്കൗട്ട് ചരിത്രം ആപ്പ് സൂക്ഷിക്കുന്നു.

Get App

വീഡിയോ ഗൈഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഓരോ വ്യായാമവും പഠിക്കൂ

സ്ക്വാറ്റ്, ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ്, റോ എന്നിവ എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് ഉറപ്പില്ലേ? HD വീഡിയോ പ്രദർശനങ്ങളും ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള നിർദേശങ്ങളും ഉള്ള 5,000+ വ്യായാമങ്ങൾ Lyfta-യിലുണ്ട്. ഫോം കാണൂ, സൂചനകൾ വായിക്കൂ, പിന്നെ സ്വയം ശ്രമിക്കൂ. അടിസ്ഥാന ബാർബെൽ ചലനങ്ങൾ മുതൽ മെഷീനുകളും ബോഡിവെയ്റ്റ് വ്യായാമങ്ങളും വരെ ലൈബ്രറിയിലുണ്ട് — ജിമ്മിലുള്ള ഉപകരണം എന്തായാലും അതിന് ചേരുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടെത്താം.