Пауэрлифтингийн апп

Сквот, бенч, дедлифтийн ахицыг бүртгэ

Lyfta бол спортод үнэхээр чухал зүйлд төвлөрсөн, iOS болон Android-д зориулсан үнэгүй пауэрлифтингийн апп: сквот, бенч пресс, дедлифтээ бүртгэж, нэг давталтын дээд жингээ тооцоолж, RPE хянаж, хүч цаг хугацаанд хэрхэн өсөж байгааг харна. Ажлын багц бүрийг тэмдэглэж, PR автоматаар шинэчлэгдэхийг харж, суурилагдсан 1RM тооцоолуураар дараагийн бэлтгэлийн циклээ төлөвлө.

8M+ хэрэглэгчийн нийгэмлэгт нэгдээрэй

Find us on:

Багц бүрийг тэмдэглэ, PR бүрийг хар

Пауэрлифтингийн ахиц нарийн ширийн зүйлд байдаг: жин, давталт, багц, тус бүр хэр хүнд санагдсан. Lyfta бүгдийг тэмдэглэх боломж өгнө — хүсвэл RPE-г ч оруулаад — өргөлт бүрийн хувийн дээд амжилтыг бүртгэнэ. Шинэ сквотын PR гаргах эсвэл эртнээс хөөцөлдөж байсан бенчийн тоогоо эцэст нь цэвэр хийхэд апп барина. Ахицын график долоо хоног, сараар хүчний чиглэлийг харуулдаг тул хөтөлбөр чинь ажиллаж байгаа эсэх, тохируулах хэрэгтэй эсэхийг харна.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Үзэг, цаасгүйгээр хурдан бөгөөд энгийн лифтүүдийг хянаж, бүртгээрэй
✓ Автомат амрах цаг хэмжигч
✓ Халаалт, бүтэлгүйтэл, уналтын багц, сөрөг давталт, зүүн ба баруун гэж шошго
✓ Supersets, Giant sets or Grouped дасгалуудыг үүсгэ
✓ Дасгал, дасгалдаа тэмдэглэл нэмнэ үү
✓ Найзууд эсвэл үйлчлүүлэгчидтэйгээ дасгалын хуваариа хуваалцах нь Lyfta-тай урьд өмнөхөөсөө илүү хялбар болсон!

Татаж авах

Бэлтгэлийн циклээ өөрийнхөөрөө төлөвлө

Өөрийн пауэрлифтингийн хөтөлбөр бүтээх эсвэл хамт олны хөтөлбөрийг үз. Бэлтгэл бүрийн зорилтот багц, давталт, жингээ тохируул. Lyfta хувиар суурилсан хөтөлбөр эсвэл RPE-д суурилсан хандлага аль алинтай ажиллана — дасгалжуулагч, хөтөлбөр чинь аль нь ч шаардсан. Апп дасгалын түүхийг хадгалдаг тул жин нэмэх цаг болоход өнгөрсөн долоо хоногт юу өргөснөө үргэлж мэднэ.

Get App

Видео заавартай 5,000+ дасгал

Гурван гол өргөлтөөс гадна дасгалын сан хэрэгтэй туслах дасгал бүрийг хамарна: зогсолттой сквот, нарийн барьцтай бенч, дефицит дедлифт, румын дедлифт болон мянга мянган бусад. Дасгал бүрд HD видео үзүүлэн, тодорхой заавар байдаг тул тэмцээний өргөлтийн хувилбар ч бай, сул цэгийн туслах дасгал ч бай, яг юу хийж байгаагаа мэднэ.