ट्रायसेप्स प्रेस
Nkowa Omume
Ona AgwoMunyuanya, Bakų raumenys
EpeyaLichaamsgeicht.
Ikina OmumeTriceps Brachii
Ikina ametulePectoralis Major Sternal Head
Maimaitu Tapashile:
Nye onwu maitohan ninu okwa Okochi ikike!
nku to nmana ट्रायसेप्स प्रेस
ट्रायसेप्स प्रेस हा एक सामर्थ्य प्रशिक्षण व्यायाम आहे जो विशेषत: ट्रायसेप्स स्नायूंना लक्ष्य करतो, जो हाताची ताकद आणि परिभाषासाठी महत्त्वपूर्ण आहे. हा व्यायाम सर्व तंदुरुस्ती स्तरावरील व्यक्तींसाठी योग्य आहे, नवशिक्यापासून त्यांचे हात टोन करू पाहणाऱ्या प्रगत अॅथलीट्सपर्यंत ते स्नायूंच्या वस्तुमान तयार करू पाहणाऱ्या प्रगत खेळाडूंपर्यंत. ट्रायसेप्स प्रेसचा तुमच्या वर्कआउट रूटीनमध्ये समावेश करून, तुम्ही शरीराच्या वरच्या भागाची ताकद सुधारू शकता, स्नायूंची सहनशक्ती वाढवू शकता आणि एक सुव्यवस्थित आर्म फिजिक मिळवू शकता.
Dimkpe: A Nchi-ahazi Tutorial ट्रायसेप्स प्रेस
- आपल्या डोक्याच्या मागे डंबेल खाली करण्यासाठी आपल्या कोपर वाकवा, आपले वरचे हात स्थिर आणि आपल्या डोक्याच्या जवळ ठेवा.
- आपल्या कोपर हालचालीच्या तळाशी सुमारे 90-अंश कोनात असल्याची खात्री करा.
- वजन उचलण्यासाठी तुमच्या ट्रायसेप्सचा वापर करून डंबेलला सुरुवातीच्या स्थितीपर्यंत ढकलून द्या.
- हा व्यायाम आवश्यक प्रमाणात पुनरावृत्ती करा, तुम्ही तुमचा फॉर्म सर्वत्र टिकवून ठेवता हे सुनिश्चित करा.
Iho o n'iche ट्रायसेप्स प्रेस
ट्रायसेप्स प्रेस Nkwado
Kedu kwa ogbufor agwak ll nchorpuzo gi n'iche n'iche ट्रायसेप्स प्रेस?
A nganga akara nke ट्रायसेप्स प्रेस
- ट्रायसेप्स प्रेस कसरत
- ट्रायसेप्ससाठी शरीराचे वजन व्यायाम
- वरच्या हाताला बळकट करण्याचे व्यायाम
- ट्रायसेप्स प्रेस तंत्र
- शरीराचे वजन ट्रायसेप्स कसरत
- ट्रायसेप्स प्रेस व्यायाम मार्गदर्शक
- ट्रायसेप्स प्रेस कसे करावे
- वरच्या हातांसाठी व्यायाम
- ट्रायसेप्स प्रेस ट्यूटोरियल
- वरच्या हातांसाठी शरीराचे वजन प्रशिक्षण
Do ट्रायसेप्स प्रेस in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
