Selekoh Sisi Berdiri ialah senaman yang mudah tetapi berkesan yang menyasarkan bahagian serong, meningkatkan kekuatan teras dan fleksibiliti. Ia sesuai untuk individu dari semua tahap kecergasan, kerana ia boleh diubah suai dengan mudah untuk dipadankan dengan keupayaan seseorang. Orang ramai mungkin ingin memasukkan senaman ini ke dalam rutin mereka untuk memperbaiki postur, meningkatkan keseimbangan, dan menggalakkan pernafasan yang lebih baik, di samping membantu dalam pengurangan sakit belakang dan leher.
Ya, pemula pasti boleh melakukan senaman Standing Side Bend. Ia adalah senaman yang mudah dan berkesan yang membantu meningkatkan fleksibiliti dan kekuatan dalam teras dan tulang belakang. Walau bagaimanapun, seperti mana-mana senaman, penting bagi pemula untuk memulakan dengan perlahan dan fokus pada mengekalkan bentuk yang baik. Jika sebarang ketidakselesaan atau kesakitan dirasakan, mereka harus menghentikan senaman dan berunding dengan profesional kecergasan atau penyedia penjagaan kesihatan.