Putaran Badan Atas Berbaring ialah senaman berfaedah yang menyasarkan otot teras, khususnya meningkatkan fleksibiliti dan kekuatan putaran. Ia adalah pilihan terbaik untuk sesiapa sahaja, daripada atlet yang ingin meningkatkan prestasi mereka kepada individu yang ingin meningkatkan kecergasan dan mobiliti keseluruhan mereka. Orang ramai ingin melakukan senaman ini bukan sahaja untuk menguatkan teras mereka dan meningkatkan keseimbangan, tetapi juga untuk membantu mencegah sakit belakang dan meningkatkan postur.
Ya, pemula boleh melakukan senaman Putaran Badan Atas Berbaring. Ia adalah senaman yang mudah dan berkesan yang membantu meningkatkan fleksibiliti dan mobiliti pada tulang belakang. Walau bagaimanapun, seperti mana-mana senaman lain, adalah penting untuk melakukannya dengan betul untuk mengelakkan kecederaan. Jika anda seorang pemula, anda mungkin mahu bermula dengan julat pergerakan yang lebih kecil dan meningkat secara beransur-ansur apabila anda menjadi lebih selesa dan fleksibel. Sentiasa ingat untuk mendengar badan anda dan berhenti jika anda merasakan sebarang ketidakselesaan atau kesakitan. Ia juga mungkin berfaedah untuk mempunyai jurulatih atau orang yang berpengalaman membimbing anda melalui latihan pada mulanya.