Cable Stiff Leg Deadlift dari Stepbox
Profil Latihan
Bahagian BadanPinggul
PeralatanKabel
Otot UtamaErector Spinae, Gluteus Maximus
Otot SekunderHamstrings
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan di poket anda!
Pengenalan kepada Cable Stiff Leg Deadlift dari Stepbox
Cable Stiff Leg Deadlift dari Stepbox ialah senaman latihan kekuatan dinamik yang menyasarkan terutamanya pada hamstring, glutes dan punggung bawah, meningkatkan definisi otot dan kekuatan keseluruhan bahagian bawah badan. Latihan ini sesuai untuk pemula dan peminat kecergasan lanjutan kerana ia boleh dilaraskan mengikut tahap kecergasan individu. Orang ramai ingin melakukan latihan ini untuk meningkatkan keseimbangan mereka, meningkatkan postur mereka, dan menggalakkan pergerakan berfungsi yang lebih baik dalam aktiviti harian.
Melaksanakan: Panduan Langkah demi Langkah Cable Stiff Leg Deadlift dari Stepbox
- Bengkok pada pinggul dan lutut anda untuk mencapai ke bawah dan genggam bar kabel dengan cengkaman atas tangan, pastikan belakang anda lurus dan bahu anda ke belakang.
- Luruskan kaki anda dan berdiri tegak, tarik bar kabel ke atas dengan anda sehingga badan anda berada dalam garis lurus, dari kepala anda ke tumit anda.
- Jeda seketika, kemudian perlahan-lahan turunkan palang kembali ke posisi permulaan dengan membongkok di pinggul dan lutut anda, mengekalkan punggung lurus sepanjang pergerakan.
- Ulangi latihan untuk bilangan ulangan yang diingini, pastikan untuk mengekalkan bentuk yang betul sepanjang keseluruhan pergerakan.
Tips untuk Melaksanakan Cable Stiff Leg Deadlift dari Stepbox
Cable Stiff Leg Deadlift dari Stepbox Soalan Lazim
Apakah latihan penambah baik bagi Cable Stiff Leg Deadlift dari Stepbox?
Kata Kunci Berkaitan untuk Cable Stiff Leg Deadlift dari Stepbox
- Tutorial Cable Stiff Leg Deadlift
- Latihan Stepbox Deadlift
- Latihan kabel untuk pinggul
- Panduan Deadlift Kabel Stepbox
- Menguatkan pinggul dengan Cable Deadlift
- Cable Stiff Leg Deadlift daripada teknik Stepbox
- Senaman pinggul dengan Cable Deadlift
- Latihan stepbox untuk otot pinggul
- Arahan Cable Stiff Leg Deadlift
- Latihan pengukuhan pinggul Cable Deadlift