Dumbbell Seated Biceps Curl to Shoulder Press ialah senaman kompaun yang menyasarkan otot bisep, bahu dan bahagian atas belakang, menawarkan senaman bahagian atas badan yang menyeluruh. Ia sesuai untuk sesiapa sahaja yang ingin meningkatkan kekuatan bahagian atas badan, meningkatkan nada otot atau meningkatkan prestasi sukan. Latihan ini amat berfaedah kerana ia menggabungkan dua pergerakan menjadi satu, memaksimumkan kecekapan senaman dan menggalakkan kecergasan berfungsi.
Ya, pemula boleh melakukan senaman Dumbbell Seated Biceps Curl to Shoulder Press. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk bermula dengan berat yang boleh diurus dan tidak terlalu berat. Latihan ini menyasarkan beberapa kumpulan otot, termasuk bisep dan bahu, dan boleh menjadi tambahan yang bagus kepada rutin latihan kekuatan pemula. Seperti mana-mana senaman baharu, adalah disyorkan untuk mempunyai bentuk dan teknik yang betul untuk mengelakkan kecederaan. Mungkin berguna untuk pemula untuk mempunyai jurulatih peribadi atau penonton gim yang berpengalaman untuk menyelia pada mulanya.