Dumbbell Incline Alternate Hammer Curl ialah senaman kekuatan yang menyasarkan bisep dan lengan bawah, dengan faedah kedua pada bahu. Latihan ini sesuai untuk individu yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan bahagian atas badan mereka, meningkatkan definisi otot dan meningkatkan fungsi lengan secara keseluruhan. Orang ramai ingin melakukan senaman ini bukan sahaja untuk membina otot yang lebih besar dan lebih kuat, tetapi juga untuk meningkatkan kekuatan cengkaman mereka dan menggalakkan keseimbangan yang lebih baik antara kedua-dua lengan.
Ya, pemula boleh melakukan senaman Dumbbell Incline Alternate Hammer Curl. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk bermula dengan pemberat ringan dan fokus pada bentuk yang betul untuk mengelakkan kecederaan. Jika boleh, sebaiknya ada jurulatih atau individu yang berpengalaman menyelia dan memberi bimbingan, terutamanya pada peringkat permulaan mempelajari latihan baharu.