Regangan Leher Leher ialah senaman ringkas namun berkesan yang direka untuk meningkatkan fleksibiliti dan melegakan ketegangan pada leher dan belakang bahagian atas anda. Regangan ini sesuai untuk semua orang, terutamanya mereka yang menghabiskan masa yang lama bekerja di meja atau menggunakan komputer, kerana ia boleh membantu membetulkan postur dan mengurangkan ketidakselesaan yang disebabkan oleh duduk yang lama. Menggabungkan Regangan Leher Leher ke dalam rutin anda boleh meningkatkan mobiliti leher secara keseluruhan, mengurangkan tekanan dan menyumbang kepada kesihatan tulang belakang yang lebih baik.
Ya, pemula pasti boleh melakukan senaman Regangan Leher Leher. Latihan ini sering digunakan sebagai sebahagian daripada program terapi fizikal dan secara amnya selamat untuk semua peringkat kecergasan. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk memulakan dengan perlahan dan perlahan-lahan, terutamanya jika anda baru bersenam atau mengalami masalah leher atau bahu yang sedia ada. Jika anda merasakan sebarang kesakitan atau ketidakselesaan, hentikan senaman dengan segera dan dapatkan nasihat profesional penjagaan kesihatan.