Thumbnail for the video of exercise: Regangan Lunge Sisi

Regangan Lunge Sisi

Profil Latihan

Bahagian BadanKuadriseps, Paha
PeralatanBerat badan
Otot UtamaGluteus Maximus, Quadriceps
Otot SekunderAdductor Magnus, Gluteus Medius, Soleus, Tensor Fasciae Latae

Dapatkan perpustakaan latihan di poket anda!

Pengenalan kepada Regangan Lunge Sisi

Regangan Side Lunge ialah senaman dinamik yang menyasarkan adductors, glutes dan hamstrings, menggalakkan fleksibiliti dan kekuatan pada bahagian bawah badan. Ia sesuai untuk atlet, peminat kecergasan atau sesiapa sahaja yang ingin meningkatkan mobiliti dan kestabilan bahagian bawah badan mereka. Orang ramai mungkin ingin memasukkan senaman ini ke dalam rutin mereka untuk meningkatkan prestasi olahraga mereka, mencegah kecederaan atau menyokong kecergasan dan kesejahteraan keseluruhan mereka.

Melaksanakan: Panduan Langkah demi Langkah Regangan Lunge Sisi

    Tips untuk Melaksanakan Regangan Lunge Sisi

      Regangan Lunge Sisi Soalan Lazim

      Apakah latihan penambah baik bagi Regangan Lunge Sisi?

        Kata Kunci Berkaitan untuk Regangan Lunge Sisi

        • Senaman berat badan untuk paha
        • Senaman regangan kuadrisep
        • Senaman Regangan Side Lunge
        • Senaman paha berat badan
        • Lumpat sisi untuk regangan empat
        • Senaman lunge berat badan
        • Senaman quadriceps dan paha
        • Senaman berat badan lunge sisi
        • Senaman menguatkan paha
        • Latihan regangan untuk quadriceps