The Lever Seated Crunch ialah senaman perut yang sangat berkesan yang menyasarkan otot teras anda, meningkatkan kekuatan dan kestabilan. Ia sesuai untuk individu pada semua tahap kecergasan, daripada pemula hingga atlet lanjutan, kerana rintangan boleh dilaraskan agar sepadan dengan kebolehan peribadi. Orang ramai ingin melakukan senaman ini untuk meningkatkan kekuatan teras mereka, meningkatkan postur mereka, dan berpotensi mengurangkan sakit belakang bawah, menjadikannya tambahan yang sangat baik untuk sebarang rutin kecergasan.
Ya, pemula boleh melakukan senaman Lever Seated Crunch. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk bermula dengan berat yang ringan untuk memastikan bentuk yang betul dan mengelakkan kecederaan. Apabila kekuatan dan daya tahan bertambah baik, berat badan boleh ditingkatkan secara beransur-ansur. Ia juga berguna untuk meminta jurulatih atau pemain gim yang berpengalaman menunjukkan latihan terlebih dahulu untuk memastikan teknik yang betul.