Squat နှင့် Deadlift အက်ပ်

ကြီးမားသော အလေးမများကို ကျွမ်းကျင်ပါ

iOS နှင့် Android နှစ်ခုလုံးအတွက် ထိပ်တန်း Squat နှင့် Deadlift အက်ပ် Lyfta နှင့် အကောင်းဆုံး ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကို ခံစားပါ။ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်း၊ ဆန်းသစ်သော လေ့ကျင့်မှုအစီအစဉ်များ ရှာဖွေခြင်းနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးမှတ်တိုင်များ ပြည့်မီခြင်းဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်အစီအစဉ်ကို မြှင့်ပါ။ Lyfta ဖြင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုကို ချောမွေ့၊ အကျိုးရှိသော အတွေ့အကြုံအဖြစ် ပြောင်းပါ။ ယနေ့ squat နှင့် deadlift တွင် အမြင့်ဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်သို့ ရောက်ပါ။

အသုံးပြုသူ 8M+ အသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ပူးပေါင်းပါ။

Find us on:

Lyfta။ Squat နှင့် Deadlift ခြေရာခံကိရိယာ

အကောင်းဆုံး Squat နှင့် Deadlift အက်ပ် Lyfta နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်မှုအဆင့်အသစ်ကို ခံစားပါ။ ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော Lyfta က ဂျင်တိုးတက်မှုကို ထိရောက်စွာ စောင့်ကြည့်၊ ခြေရာခံရန် ကူညီပါသည်။ နားလည်ရလွယ်သော မျက်နှာပြင်ဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို လွယ်ကူစွာ ဖန်တီး၊ မှတ်တမ်းတင်၊ ခြေရာခံနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်ပိုင်စံချိန်ကို ကျော်တိုင်း Lyfta က အကြောင်းကြားသောကြောင့် နယ်နိမိတ်များကို တွန်းပါ။ အချိန်နှင့်အမျှ တည်ငြိမ်သော တိုးတက်မှုကို ပြသသော အပြန်အလှန်ဂရပ်များမှတစ်ဆင့် ကြံ့ခိုင်ရေးခရီး ဖွင့်လှစ်လာသည်ကို ကြည့်ပါ။ ဆက်တိုက်တိုးတက်မှုအတွက် သင့်အကောင်းဆုံး ဂျင်အဖော် Lyfta နှင့် squat နှင့် deadlift ကို မြှင့်ပါ။

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ ဘောပင်နှင့် စာရွက်မပါဘဲ သင့်ဓာတ်လှေကားများကို လျင်မြန်စွာ ခြေရာခံပြီး မှတ်တမ်းတင်ပါ။
✓ ပေါင်းစပ်ထားသော အော်တိုအနားယူချိန်စက်
✓ တဂ်ကို မီးပူတိုက်ခြင်း၊ ပျက်ကွက်ခြင်း၊ လွှတ်တင်ခြင်းများ၊ အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သော ကိုယ်စားလှယ်များ၊ ဘယ်နှင့် ညာအဖြစ် သတ်မှတ်သည်။
✓ စူပါဆက်များ၊ ဧရာမအစုံများ သို့မဟုတ် အုပ်စုဖွဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဖန်တီးပါ။
✓ သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများတွင် မှတ်စုများထည့်ပါ။
✓ သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် ဖောက်သည်များနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို မျှဝေခြင်းသည် Lyfta နှင့် ယခင်ကထက် ပိုမိုရိုးရှင်းပါသည်။

ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

Squat နှင့် Deadlift စီစဉ်ကိရိယာ

သင့်အကောင်းဆုံး Squat နှင့် Deadlift အက်ပ် Lyfta နှင့် တစ်ဦးချင်းနှင့်ကိုက်ညီသော ကြံ့ခိုင်ရေးစီစဉ်မှု၏ စွမ်းအားကို ရှာဖွေပါ။ Lyfta က လေ့ကျင့်ခန်းစုစည်းမှုကို ချောမွေ့စေပြီး ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ် စီစဉ်၊ ဖန်တီး၊ လုပ်ဆောင်ခြင်းကို ယခင်ကထက် ပိုလွယ်စေပါသည်။ ပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်ဖြင့် တစ်ဦးချင်းလိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီအောင် ဆက်၊ အကြိမ်နှင့် အလေးချိန်ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်နိုင်ပါသည်။ စတင်လေ့ကျင့်သူဖြစ်စေ၊ အတွေ့အကြုံရင့် ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်ဖြစ်စေ Lyfta က ကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်အားလုံးအတွက် ချိန်ညှိထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေးပါသည်။ ထို့အပြင် အခြား Lyfta အသုံးပြုသူများ၏ ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးများမှ စိတ်အားထက်သန်ပါ။ ခွန်အားနှင့် အခြေအနေမြှင့်တင်မှုတွင် သင့်ဖော် Lyfta နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များ ပြည့်မီရန် ပထမခြေလှမ်းကို လှမ်းပါ။

Get App

Squat နှင့် Deadlift ကျွမ်းကျင်မှု

လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များ ရှာဖွေ၊ ကျွမ်းကျင်ရန် သင့်အကောင်းဆုံးအဖော် Lyfta အက်ပ်နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကို မြှင့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ Squat နှင့် Deadlift အက်ပ် အပိုင်းသည် အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်နှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများဖြင့် ရှင်းပြထားသော လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံ စာကြည့်တိုက် ကျယ်ပြန့်မှုကို ပေးပါသည်။ စတင်လေ့ကျင့်သူဖြစ်စေ၊ အဆင့်မြင့် ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်ဖြစ်စေ Lyfta ၏ ပြည့်စုံသော လမ်းညွှန်များက ပုံစံကို ပြီးပြည့်စုံအောင်၊ ခွန်အားကို တိုးအောင်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများအတွင်း ဘေးကင်းမှုကို သေချာအောင် ကူညီပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များ ရှာဖွေခြင်းနှင့် ကန့်သတ်ချက်များကို တွန်းခြင်း၏ စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို ခံစားပါ။ ယနေ့ Lyfta အသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ပူးပေါင်းပြီး ကျွမ်းကျင်အကြံဉာဏ်နှင့် ဆန်းသစ်သော လေ့ကျင့်ခန်းဖြေရှင်းချက်များဖြင့် လေ့ကျင့်မှုကို တော်လှန်ပါ။