सुरुवाती फिटनेस एप

वर्कआउट ट्र्याक गर्न सजिलो तरिका

जिममा नयाँ हुनुहुन्छ? Lyfta iOS र Android का लागि निःशुल्क सुरुवाती फिटनेस एप हो, जसले वर्कआउट ट्र्याक गर्न सुरु गर्न सजिलो बनाउँछ। हरेक व्यायाममा एचडी भिडियो छ, जसले कसरी गर्ने ठ्याक्कै देखाउँछ, ताकि उठाउनुअघि सही फारम सिक्न सकियोस्। सेट र तौल लग गर्नुहोस्, समयसँगै प्रगति हेर्नुहोस्, र नियमित प्रशिक्षणको बानी बनाउनुहोस्।

8M+ प्रयोगकर्ताहरूको समुदायमा सामेल हुनुहोस्

Find us on:

फिटनेस ट्र्याकर प्रयोग गर्न कसरी सुरु गर्ने

फिटनेस ट्र्याकर सुरु गर्नु धेरैले सोचेजस्तो गाह्रो होइन। एउटा आधारभूत दिनचर्या छान्नुहोस् — केही व्यायाम मात्र भए पनि — र हरेक सत्रमा के गर्नुभयो लग गर्नुहोस्: व्यायाम, तौल, र कति रेप पूरा गर्नुभयो। Lyfta ले सबै स्वतः सुरक्षित गर्छ। केही हप्तापछि इतिहास हेरेर तपाईं बलियो हुँदै जानुभएको देख्न सक्नुहुन्छ। यही प्रतिक्रियाको चक्रले सुरुवातीहरूलाई जिममा फर्काइराख्छ।

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ तपाईंको लिफ्टहरू छिटो र सरल रूपमा कलम र कागज बिना ट्र्याक गर्नुहोस् र लग गर्नुहोस्
✓ एकीकृत स्वत: आराम टाइमर
✓ वार्म अप, असफलता, ड्रप सेटहरू, नकारात्मक प्रतिनिधिहरू, बायाँ र दायाँको रूपमा ट्याग सेटहरू
✓ सुपरसेटहरू, विशाल सेटहरू वा समूहबद्ध अभ्यासहरू सिर्जना गर्नुहोस्
✓ तपाईंको कसरत र अभ्यासमा नोटहरू थप्नुहोस्
✓ साथीहरू वा ग्राहकहरूसँग कसरत दिनचर्याहरू साझेदारी गर्न अब Lyfta सँग पहिले भन्दा सरल छ!

डाउनलोड गर्नुहोस्

साँच्चै काम गर्ने सरल योजना

सुरुवातीका रूपमा प्रगति गर्न जटिल कार्यक्रम चाहिँदैन। Lyfta ले सरल दिनचर्या बनाउन दिन्छ, वा निःशुल्क एआई वर्कआउट जेनेरेटरले लक्ष्य र उपलब्ध उपकरणका आधारमा योजना बनाउँछ। राम्ररी गर्न सक्ने केही व्यायामबाट सुरु गर्नुहोस्, अंक ट्र्याक गर्नुहोस्, र तौल बिस्तारै थप्नुहोस्। एपले वर्कआउट इतिहास राख्छ, ताकि अर्को पटक के गर्ने सधैं थाहा होस्।

Get App

भिडियो गाइडसँग हरेक व्यायाम सिक्नुहोस्

स्क्वाट, डेडलिफ्ट वा रो कसरी गर्ने निश्चित हुनुहुन्न? Lyfta मा 5,000+ व्यायाम छन्, एचडी भिडियो प्रदर्शन र चरणबद्ध निर्देशसहित। फारम हेर्नुहोस्, संकेत पढ्नुहोस्, अनि आफैं प्रयास गर्नुहोस्। संग्रहले आधारभूत बारबेल चालदेखि मेसिन र शरीरभार व्यायामसम्म समेट्छ — जिममा जुन उपकरण भए पनि मिल्ने व्यायाम भेटिन्छ।