Kabel Stiff Leg Deadlift van Stepbox

• Lichaamsdeel: Heupen
• Apparatuur: Kabel
• Primaire Spieren: Erector Spinae, Gluteus Maximus
• Secundaire Spieren: Hamstrings

Introductie tot de Kabel Stiff Leg Deadlift van Stepbox

De Cable Stiff Leg Deadlift van Stepbox is een dynamische krachttraining die voornamelijk gericht is op de hamstrings, bilspieren en onderrug, waardoor de spierdefinitie en de algehele kracht van het onderlichaam worden verbeterd. Deze oefening is geschikt voor zowel beginners als gevorderde fitnessliefhebbers, omdat deze kan worden aangepast aan het individuele fitnessniveau. Mensen zouden deze oefening willen uitvoeren om hun evenwicht te verbeteren, hun houding te verbeteren en betere functionele bewegingen bij dagelijkse activiteiten te bevorderen.

Uitvoering van de: Een Stap-voor-Stap Handleiding Kabel Stiff Leg Deadlift van Stepbox

• Buig op uw heupen en knieën om naar beneden te reiken en pak de kabelstang vast met een bovenhandse greep, waarbij u uw rug recht houdt en uw schouders naar achteren.
• Strek uw benen en sta rechtop, terwijl u de kabelstang met u meetrekt totdat uw lichaam in een rechte lijn staat, van uw hoofd tot uw hielen.
• Pauzeer even en laat de balk dan langzaam terugzakken naar de startpositie door je heupen en knieën te buigen, terwijl je tijdens de hele beweging een rechte rug behoudt.
• Herhaal de oefening voor het gewenste aantal herhalingen en zorg ervoor dat u gedurende de hele beweging de juiste vorm behoudt.

Tips voor Uitvoering Kabel Stiff Leg Deadlift van Stepbox

Kabel Stiff Leg Deadlift van Stepbox Veelgestelde Vragen

Wat zijn goede aanvullende oefeningen voor de Kabel Stiff Leg Deadlift van Stepbox?