Triceps-pers
Oefeningsprofiel
LichaamsdeelTriceps, Bovenarmen
ApparatuurLichaamsgewicht
Primaire SpierenTriceps Brachii
Secundaire SpierenPectoralis Major Sternal Head
Gerelateerde Oefeningen:
Neem de oefenbibliotheek mee in je zak!
Introductie tot de Triceps-pers
De Triceps Press is een krachttraining die specifiek gericht is op de tricepsspieren, die cruciaal zijn voor de kracht en definitie van de armen. Deze oefening is perfect voor mensen van alle fitnessniveaus, van beginners die hun armen willen versterken tot gevorderde atleten die spiermassa willen opbouwen. Door de Triceps Press in uw trainingsroutine op te nemen, kunt u de kracht van het bovenlichaam verbeteren, het spieruithoudingsvermogen verbeteren en een goed gedefinieerde armlichaamsbouw bereiken.
Uitvoering van de: Een Stap-voor-Stap Handleiding Triceps-pers
- Buig uw ellebogen om de halter achter uw hoofd te laten zakken, waarbij u uw bovenarmen stil en dicht bij uw hoofd houdt.
- Zorg ervoor dat je ellebogen zich in een hoek van ongeveer 90 graden bevinden aan de onderkant van de beweging.
- Duw de halter met uw triceps terug naar de startpositie om het gewicht op te tillen.
- Herhaal deze oefening voor het gewenste aantal herhalingen, zodat u uw vorm de hele tijd behoudt.
Tips voor Uitvoering Triceps-pers
Triceps-pers Veelgestelde Vragen
Wat zijn goede aanvullende oefeningen voor de Triceps-pers?
Gerelateerde trefwoorden voor Triceps-pers
- Triceps Press-training
- Lichaamsgewichtoefeningen voor triceps
- Versterkende oefeningen voor de bovenarm
- Triceps Press-techniek
- Lichaamsgewicht triceps training
- Triceps Press-oefeningengids
- Hoe Triceps Press te doen
- Oefeningen voor bovenarmen
- Triceps Press-tutorial
- Lichaamsgewichttraining voor de bovenarmen