Powerliftingapp

Houd je voortgang bij squat, bench en deadlift bij

Lyfta is een gratis powerliftingapp voor iOS en Android, gebouwd rond wat er in de sport echt toe doet: je squat, bankdrukken en deadlift bijhouden, je one-rep max schatten, RPE volgen en zien hoe je kracht in de loop van de tijd groeit. Log elke werkset, zie je PR's automatisch bijwerken en gebruik de ingebouwde 1RM-calculator om je volgende trainingscyclus te plannen.

Sluit u aan bij de gemeenschap van meer dan 8M+ gebruikers

Find us on:

Log elke set, zie elke PR

Voortgang in powerlifting zit in de details: gewicht, herhalingen, sets en hoe zwaar elke set voelde. Lyfta laat je dat allemaal loggen, inclusief RPE wanneer je dat wilt, en houdt persoonlijke records bij voor elke lift. Wanneer je een nieuwe squat-PR haalt of eindelijk dat benchgetal raakt waar je al achteraan zat, pikt de app het op. Voortgangsgrafieken laten je krachtverloop over weken en maanden zien, zodat je kunt zien of je programmering werkt of bijstelling nodig heeft.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Volg en log uw liften snel en eenvoudig zonder pen en papier
✓ Geïntegreerde automatische rusttimer
✓ Tagsets als Opwarming, Mislukking, Dropsets, Negatieve herhalingen, Links en Rechts
✓ Creëer supersets, gigantische sets of gegroepeerde oefeningen
✓ Voeg notities toe aan uw trainingen en oefeningen
✓ Het delen van trainingsroutines met vrienden of klanten is nu eenvoudiger dan ooit met Lyfta!

Downloaden

Plan trainingscycli op jouw manier

Bouw je eigen powerliftingroutines of bekijk communityprogramma's. Stel je doelsets, herhalingen en gewichten per sessie in. Lyfta werkt met programmering op percentage of met een aanpak op basis van RPE, wat je coach of programma ook vraagt. De app bewaart je trainingsgeschiedenis, zodat je altijd weet wat je vorige week tilde wanneer het tijd is om gewicht toe te voegen.

Get App

5.000+ oefeningen met videogidsen

Naast de big three dekt de oefeningenbibliotheek elke accessoire die je nodig kunt hebben: paused squats, close-grip bench, deficit deadlifts, Romanian deadlifts en duizenden meer. Elke oefening heeft een HD-videodemonstratie en heldere instructies, zodat je precies weet wat je doet, of het nu een variatie op een wedstrijdlift is of een accessoire voor een zwak punt.