Dumbbell Russian Twist

Relaterte Øvelser:

Dumbbell Russian Twist

Hantel Straight Arm Vridende Sit-up

Cable Side Bend Crunch

Kabel Judo Flip

Landmine 180

Vektet gulvvridende knaseføtter på benk

Spinal stretch

Side Crunch

Skrå Crunch

Side Crunch

Introduksjon til Dumbbell Russian Twist

Dumbbell Russian Twist er en dynamisk øvelse som først og fremst retter seg mot kjernen, forbedrer magestyrken og forbedrer den generelle stabiliteten. Denne øvelsen er ideell for personer på alle kondisjonsnivåer som er interessert i å utvikle midseksjonen, forbedre balansen og forbedre sin fysiske ytelse i sport eller daglige aktiviteter. Ved å inkorporere Dumbbell Russian Twist i rutinen deres, kan enkeltpersoner dra nytte av økt muskelutholdenhet, bedre holdning og en mer definert midjelinje.

Utføring av: En Trinn-for-Trinn Veiledning Dumbbell Russian Twist

• Hold en manual med begge hender foran brystet, hold albuene tett inntil kroppen.
• Vri overkroppen til høyre, før dumbbell til høyre side av kroppen.
• Vri deretter overkroppen til venstre, før dumbbell til venstre side av kroppen.
• Fortsett alternerende sider for ønsket antall repetisjoner, og sørg for at ryggraden forblir rett og kjernen engasjert gjennom hele øvelsen.

Tips for Utførelse Dumbbell Russian Twist

Relaterte nøkkelord for Dumbbell Russian Twist

• Dumbbell Russian Twist-trening
• Midje toning øvelser
• Hanteløvelser for midje
• Russian Twist med manual
• Kjernestyrkende øvelser
• Midje slanking treningsøkter
• Dumbbell Russian Twist for abs
• Dumbbell midje øvelser
• Russisk Twist Dumbbell-rutine
• Midjerettede treningsøkter med manual.